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1.少吃或不吃富含饱和脂肪和胆固醇的食物,包括:猪油、牛油、肥肉、动物内脏、鱼子等.
2.植物油限制于每人每日20-30克左右(约合2-3汤匙).
3.不吃或少吃油炸食品.
4.适量食用含不饱和脂肪酸的食物,如橄榄油、金枪鱼等.
5.每日补充膳食纤维素35克以上.
6.多吃富含膳食纤维素的食物:魔芋、大豆及其制品、新鲜蔬菜和水果、藻类等.
7.用部分粗粮替代细粮.
8.多吃新鲜蔬菜和水果,以补充胡萝卜素和维生素c.
9.适量食用核桃、花生、奶制品、海产品等,以补充维生素e.
10.注意摄取麦芽、鱼类、蘑菇等富含微量元素硒的食物.
(温馨提示:以上资料仅提供参考,具体情况请向医生详细咨询。)
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