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磨牙预防

其他名称:磨牙症,夜磨牙 常用药品 推荐专家 好评医院
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磨牙预防

1、睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前,可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等.

2、避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境.

3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物,如咖啡,巧克力,可乐等尽量避免.

4、多吃些含维生素丰富的食物.

5、要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态.

6、热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会.

7、保持正确姿式,弯腰驼背也会导至磨牙.

8、睡前一定要刷牙,晚饭不要过饱.

9、日常饮食注意补充钙质,定期驱虫.

10、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛.


(温馨提示:以上资料仅提供参考,具体情况请向医生详细咨询。)

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