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不孕症饮食保健

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不孕症饮食保健

不孕症可多食:

1、各种鱼类和鱼子

这 是机体消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料,属高蛋白,应多食,蛋类每日可1-2只.鸡蛋偏热,鸭蛋偏凉,可交替食用.若属宫寒不孕者,可多食鸡蛋;而湿 热下注,经常尿路感染、黄带、赤带的可食鸭蛋.另外鱼子更是上等的蛋白质食品,但民间有种流传:“小孩子不能吃鱼子,吃了要笨的."这一点是没有科学依据 的,究其因由,可能是“一粒鱼子一条命,吃了罪过",符合旧时行善积德者心理.在俄罗斯,鱼子酱是上等食品,吃的不是笨人,真笨的人吃不到上等鱼子酱.但 需要注意的是吃鱼子要细嚼慢咽,有轻微的“吱吱"声发出,细细品尝卵黄的美味.如果囫囵吞枣,卵膜抗胃酸的能力很强,就会穿肠而过,完整排出,既未能吸收 营养,又容易消化不良.鱼子一次进食以30-50g为宜,不宜过多,每周1-2次.

2、荤、腥食物可以多食

野 味、鱼类这些食品富有人体所需的各种营养成份,蛋白质比素食类高得多.比如麻雀、野鸡、野兔、鸽子、乌鸡、牛、羊、猪肉、鱼、虾、龟、鳖这些血肉有情之品 可滋养血肉有情之躯.俗语说:“离家莫食雀,食雀会起雀."(阳为雀).鹿肉比较难得,多食必起阳.话又说回来,当今营养过剩者越来越多,热补不如平补的 稳妥,而多种水产品则多性平偏凉.生虾仁浸油,滋阴补肾,有助于生精,可以一试.其它像甲鱼、龙虾、大闸蟹等则价格比较昂贵,也不必一味追赶潮流,选择效 价适个体经济状况的则可.

3、鳗和鳗精

鳗 鱼鲜美,是日常饮食的佳肴之一,其性平味甘,自古入药.《本草汇言》曰:“补肾脏,壮虚羸."淡水河鳗格外鲜嫩,且入药无海货多发物的弊病.现在市面上有 国产和合资的鳗制品出售,如镇江和和保健制药有限公司出产的“和和鳗精胶囊".经药理研究表明确有滋阴补肾,促进蛋白同化,提高免疫功能和交配能力的作 用,不孕育者可尝试之.

4、自制牛鞭膏

牛 鞭如选带睾丸者则效更佳.方法如下:先洗净,斩段,清水煮沸,弃去腥水,再仔细去毛及杂物,注意要用筷子通净尿道内的“臊物",最后加入黄酒 500-1000ml,白酒250ml,葱,姜放入高压锅,煮开后用小火炖烂至膏状.窍门是加入一匙红塘和半杯啤酒,不要加水.牛鞭膏富含蛋白质和各种水 解物.另外还可以请中医开方,煎成浓汁后混入膏内.每天空腹服用50ml左右.自制若麻烦的话,市面上也有成品出售,如上海蔡同德堂中药厂生产的牛鞭补肾 膏,质量稳定,服用较方便,运用于肾阳不足,肾气亏损,阳痿遗精,腰酸膝软,畏寒肢冷等症见者.

5、猪、牛骨汤

骨头汤富含骨髓,骨髓的有效物质有助于造血、生精、改善性功能,提高性

生活质量.煮之前先将汤骨敲断,煮时加少量米醋,这样能使骨髓的有效物质更多地溶入汤内.

6、木耳、冰糖羹

白木耳润肺,黑木耳补肾.黑白木耳同用有金水相生之妙.黑白木耳比例自定,先煮开黑木耳,文火煨3个小时,再加入白木耳,煮开后文火煨1小时至烂似细泥,加入冰糖适量备用,每日250ml,空腹服用,冬季可加入适量红枣.

7、生薏苡粥

生薏苡仁洗净,加水,煮酥烂如泥,每日250ml,空腹服用.薏苡仁,味甘、淡,性微寒.功能健脾,渗湿,清肺,排脓,性微寒而不伤胃,益脾而不滋腻,是清补利湿佳品,男女老少皆可用,有湿热者用之尤宜.市场上有国产和泰国进口两种,宜用国产者,效较优.

8、人参类

人参益气、生精,又壮阳之功,男子服用效果更佳.

9、素补类

黑芝麻、核桃肉、桂圆肉、津小枣、莲子肉等,用阿胶炼成膏滋,每日50-100ml,空腹服用,补气益血,宜女子服用.气血两虚,头晕目眩.心悸、失眠、食欲不振者尤宜.

平时饮食要清淡而有营养,多食新鲜蔬菜水果,注意荤素搭配,少食酸辛辣苦的调料,忌食毛笋,雪里蕻咸菜.不孕育者,往往身受所苦,相关症状不多,临床须注意药、食兼用.

不孕症不适宜吃:

高蛋白:主要包括肉、蛋、奶、豆等,含量超过25.




(温馨提示:以上资料仅提供参考,具体情况请向医生详细咨询。)

  • 宜吃食物
  • 忌吃食物
猪脑
猪脑
羊肉
羊肉
羊肝
羊肝
鸭肉
鸭肉
火腿
火腿
香肠
香肠
兔肉
兔肉
螃蟹
螃蟹
蛤蜊
蛤蜊
海螺
海螺
紫菜
紫菜
田螺
田螺
韭菜
韭菜
芦笋
芦笋
莴笋
莴笋
菊花
菊花
芦荟
芦荟
马齿苋
马齿苋
白萝卜
白萝卜
冬瓜
冬瓜
大葱
大葱
葱白
葱白
大蒜
大蒜
绿豆芽
绿豆芽
黄豆芽
黄豆芽
柠檬
柠檬
草莓
草莓
梨
芒果
芒果
西瓜
西瓜
无花果
无花果
杨桃
杨桃
甘蔗
甘蔗
罗汉果
罗汉果
小米
小米
小麦
小麦
薏米
薏米
黄米
黄米
大麦
大麦
桂皮
桂皮
丹参
丹参
红花
红花
干辣椒
干辣椒
花椒
花椒
狗肉
狗肉
忌吃
1、忌烟、酒。2、忌葱、蒜、椒、桂皮等刺激性食物。3、忌肥腻、油煎、霉变、腌制食物。 4、忌羊肉、狗肉、韭菜、胡椒等温热动血食物。

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