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一、预防功能性消化不良患者在饮食中应避免油腻及刺激性食物,戒烟,戒酒,养成良好的生活习惯、避免暴饮暴食及睡前进食过量;可采取少食多餐的方法;加强体育锻炼;要特别注意保持愉快的心情和良好的心境.
预防消化不良十条一、进餐时应保持轻松的心情,不要匆促进食,也不要囫囵吞食,更不要站着或边走边食.
二、不要泡饭或和水进食,饭前或饭后不要马上大量饮用液体.
三、进餐时不要讨论问题或争吵.这些讨论应留到饭后一小时之后进行.
四、不要在进餐时饮酒、进餐后不要马上吸烟.
五、不要穿着束紧腰部的衣裤就餐.
、进餐应定时.
七、避免大吃大喝,尤其是辛辣和富含脂肪的饮食.
八、有条件可在两餐之间喝一杯牛奶,避免胃酸过多.
九、少食过甜过咸食品,过多吃糖果会刺激胃酸分泌.
十、进食不要过冷或过烫.
二、护理功能性消化不良注意事项调整饮食和生活方式,避免诱因,培养良好的生活习惯.避免烟酒和刺激性食物,饮食宜规律,细嚼慢咽,戒烟限酒;避免情绪过于波动,放松身心,适量运动,劳逸结合.特别是公安人员、司机、空姐和经常熬夜加班的白领,工作高度紧张劳累、工作时间不固定、食无定时,这些因素都容易导致肠胃疾病,故应对肠胃加以重点保护.
(温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。)
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