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习惯性便秘预防

其他名称:功能性便秘,脾约 常用药品 推荐专家 好评医院
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习惯性便秘预防

1、饮食中必须有适量的纤维素,多食富含植物纤维的食品,粮食如麦麸、糙米、玉米面、大豆等,水果如香蕉、苹果等,蔬菜如芹菜、韭菜、豆芽菜、茄子等.

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个.

3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮.

4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.


(温馨提示:以上资料仅提供参考,具体情况请向医生详细咨询。)

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