过劳死治疗

1、按生物钟作息所谓生物钟,是指人体内各个器官所固有的生理节律.人们应该按照自身的生理节律来安排作息.

2、三餐营养均衡我们在安排一日三餐时,一要品种多样,二要各品种之间的比例均衡.同时,在保持“平衡”原则的前提下,根据各个年龄段的生理特点对营养物质作出某些调整,以便更好地促进身体健康.营养学家建各个年龄段都应该吃鸡肉、豆类、菠菜、鱼类、草莓、香蕉、燕麦片、海带、脱脂酸奶等几种食品,因为它们富含能量,能帮助你避免过劳伤害,保证机体这台发动机高效率运转.

3、学会主动休息人体持续工作愈久或强度愈大,疲劳的程度就愈重,消除疲劳的时间也就愈长,主动休息不仅可保护身体少受或不受疲劳之害,而且能大幅度提高工作效率.具体可从以下几点做起:其一,重要活动之前抓紧时间先休息一会儿.如参加考试、竞赛、表演、主持重要会议、长途旅行等之前,应先休息一段时间.其二,保证每天8小时睡眠,星期天应进行一次“整休”,轻松、愉快地玩玩,为下一周紧张、繁忙的工作打好基础.其三,做好全天的安排,除了工作、进餐和睡眠以外,还应明确规定一天之内的休息次数、时间与方式,不要随意改变或取消.最后,重视并认真做好工间休息,充分利用这段短短的时间到室外活动,或做深呼吸,或欣赏音乐,使身心得以放松.

4、定期进行体检每年做一次体检,包括心电图(运动负荷试验)及有关心脏的其他检查,以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病、特别是隐性冠心病.

5、劳逸结合

(温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。)