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预防:
1、生活方面.保持规律的生活节奏,做到有张有弛,避免过度劳累.
2、饮食方面.加强膳食调节,增加富含蛋白质、铁与维生素的食物,如肉、蛋、奶与新鲜蔬菜、水果等.合理膳食既有利于改善机体代谢,增强体质;又有利于增强血红蛋白含量,减轻贫血程度.
3、心理方面.注意情绪调节,避免过度紧张与精神刺激.特别是青春期少女,父母们不仅要关注女孩的学习状况与膳食状况,还要重视女孩的情绪变化,与其多沟通,了解其内心世界变化,帮助其释放不良情绪,以使其保持相对稳定的精神心理状态,避免情绪上的大起大落.
4、卫生方面.除了要预防全身疾病的发生外,预防功血还必须注意经期卫生.每日要清洗会阴部1~2次,并勤换月经垫及内裤;
4、天气方面.注意随着天气变化加减衣服、被褥,避免过冷过热引起机体内分泌紊乱而致经期延长,出血增多.
(温馨提示:以上资料仅提供参考,具体情况请向医生详细咨询。)
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