风热头痛饮食保健

一、饮食

一、风热头痛食疗方(下面资料仅供参考,详细需要咨询医生)

(1) 菊花粥:菊花、粳米适量煮粥,用于风热感冒、发热头痛.

(2) 蔓荆子粥:蔓荆子20克、葛根30克、粳米50～100克.将蔓荆子研细末,粳米洗净,与葛根同煮粥,等粥将熟,于粥内再煮1～2分钟,可加入白杨适量,温服.有利于去风热止头痛.

(3) 桑菊豆豉粥:桑叶10克、菊花10克、淡豆豉15克、粳米50～100克.将桑叶、菊花、淡豆豉煎取药汁,粳米煮粥至烂熟,加入药汁,稍煮即可食.有利于去风热止头痛.

(4) 杨梅饮:新鲜杨梅去核研末,加入浓薄荷水,即可饮用.辛凉解表,散风止痛.

(5) 蚕砂米酒方:蚕砂180克、米酒适量.将蚕砂与米酒调匀,炒热用布包好,乘热熨患者头部,冷则再炒再熨.每日1～2次,每次约15～20分钟.有利于去风热止头痛.

(6) 菊花蜂蜜:绿茶1克,菊花9～15克,蜂蜜25克.菊花加水600毫升,煮沸5分钟,加入绿茶、蜂蜜即可.日服1剂,分3次服完.有利于去风热止头痛.

(7) 葱白糯米: 连须葱白60克,糯米适量.将糯米煮成稀粥,加入连须葱白,再煮片刻,趁热食之.有利于去风热止头痛.

(8) 茶叶薄荷: 茶叶5克、薄荷2克.沸水冲泡,频服.有利于去风热止头痛.

二、风热头痛吃哪些对身体好?

(1) 宜多次凉开水及果汁.

(2) 宜食有活血化淤或健脾除湿作用的食物,如薏苡仁、山药、山楂、红糖、橘子等.

(3) 宜食有助于疏风散邪的食物.

(4) 风热头痛者宜多食白菜、绿豆、芹菜、萝卜、百合、生梨、藕等具有清热作用的食物.

(5) 配合富于营养的食物,如蛋类、肉类、山药、海味类、木耳、龙眼、芝麻、莲子、胡桃等;肝肾亏虚及气血不足者,宜食荔枝、大枣、龙眼肉、黑豆、牛肉、鸡肉、鳖肉、龟肉等滋补肝肾,补益气血的食物.

三、风热头痛最好不要吃哪些食物?

(1) 不宜食煎炸及辛辣类食物,以免伤津助邪.

(2) 应禁食干奶酪、火腿、野味等食物,少吃巧克力、牛奶、啤酒、乳酪、茶叶、咖啡等食物.

(3) 戒烟酒、禁喝浓茶,因为这些食物可导致小动脉痉挛、心率加快,导致头痛加重,紧张性头痛的患者,与肝脾有关,饮食方面,适当减少晚餐的量.

(4) 因外感头痛应慎用补虚、膳食清淡之品.