风搔痒饮食保健

一、风搔痒食疗方

1、蕹菜猪肉卷:鲜蕹菜300克,猪肉100克.先将蕹菜叶摊平,猪肉剁烂伴馅,放于蕹菜叶上,卷好蒸熟即可.功效: 清热凉血,解毒止痒.

2、海带炖排骨:海带1000克,猪排骨500克.海带用温水泡发、洗净,切成菱形;猪排骨切块用沸水氽一下,温水洗净,加水用旺火煮沸,去浮沫后倒入海带,用小火炖烂,加盐、麻油调味.功效:清热除湿止痒.

3、海带绿豆汤:海带250克,绿豆100克,白糖适量.海带切碎,与绿直、白糖加水共煮汤.饮汤吃海带和绿豆.每日1次,连服10日.功效:清热利湿止痒.

4、姜丝鸡肉:山鸡肉300克,生姜50克.山鸡肉、生姜切丝,先用温油煸炒山鸡肉,待半熟时入调料及姜丝,翻炒即成.功效:温中散寒止痒.

5、葱豉粥:粳米50克,葱白3根,豆豉20克.先将粳米加水煮沸,再人豆豉共煮,待米将熟时,加入葱白,煮至粥成时,再用少许盐、味精调味.早晚分次常食.功效:解表散寒,祛风止痒.

6、姜桂红枣汤:干姜9克,红枣10枚,桂枝6克.以上三味加水煎汤.每日1剂,连服10日.功效:温经散寒,祛风止痒.

7、茄瓜炒肉丝:茄子300克,丝瓜100克,瘦猪肉50克.茄子切片蒸熟,丝瓜、瘦肉切丝,煸炒后加调料,浇于茄子上即可.功效:清热泻火止痒.

8、绿豆藕:绿豆20克,鲜藕300克.藕洗净去皮,绿豆泡好后,装入藕孔内,蒸熟切片.功效:清热解毒.

9、银花枇杷饮:鲜金银花10克,鲜枇杷4个.枇杷洗净,切开去核,捣烂,放入金银花,用开水冲泡.功效:疏风散热止痒.

二、风搔痒吃哪些对身体好?

1、饮食应多吃新鲜蔬菜、水果、富含维生素A的食物(如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜、菠菜和豆制品).

2、增加新鲜蔬菜、水果的摄入.

3、瘙痒严重可吃苋菜、白菜、芥菜、芋艿、海带、紫菜、鸡血、蛇肉、穿山甲.

4、宜吃凉血解毒食物.绿豆、粳米、黄瓜、苦瓜、马齿苋、绿茶等.

三、风搔痒最好不要吃哪些食物?

1、少吃高脂肪食物,这是因为高脂肪食物会增加皮肤上油脂的负担,特别是皮肤表面的毛孔易发生堵塞的现象;糖类食物也要少吃,过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖,刺激皮肤,造成皮肤瘙痒.

2、鱼、虾、蟹等海产品,是皮肤瘙痒的“过敏源”,它易使皮肤血管周围的活性物质释放出来,加剧皮肤的瘙痒,故应避免食用.

3、应注意少吃辛辣刺激性食物,如烟、酒、辣椒、胡椒、大蒜、葱、芥末、生姜、咖啡等.

4、忌公鸡、鹅等发物.