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1、注意着装保暖,穿防寒服,防寒服隔热值高、携带方便,既能防风,又能防水,是一种理想的防寒用具.
2、寒从脚下起,鞋的材料要选通气性好的,如帆布,皮革等,穿橡胶与塑料鞋,脚在出汗以后,易发生冻伤.硬而紧的鞋子妨碍脚部的血液循环,也易发生冻伤.当脚趾有麻木感时(冻伤预兆),可作踏步运动,以促进血液循环.
3、经常活动按摩,要尽量减少皮肤暴露部位,对易于发生冻疮的部位,有必要经常活动或按摩.避免接触导热快的物品.如金属与赤手或雪与臀部的接触,可使热量加速丧失,引起局部冻伤.
体温过低加重时,身体就难以再次自我加热,因此须从体外加热.如进行体外快速加热会促使冰冷的血液流人体内,进一步加重病情.可将热体放在以下部位:腰背部,胃部,腋窝,后颈,腕部,裆部,这些部位血流接近体表,可以携带热量进人体内.
4、及时补充能量,人体在寒冷环境中要维持体温,就必然代谢增加,体力消耗增多,只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要.因而高热量的蛋白质、脂肪类的食物应该比平常增加.酒精和水不能产热,寒冷时绝对不要饮酒,饮酒虽然暂时可以造成身体发热的感觉,但实际上酒精使血管膨胀,增加了身体的散热,导致体力衰弱.专家提醒:绝对不要饮酒来御寒.
(温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。)
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