副流行性感冒饮食保健

一、饮食

一、副流行性感冒食疗方(下面资料仅供参考,详细需要咨询医生)

1、预防:

板蓝根,大青叶各50克,野菊花、金银花各30克.将上述4味花同放人大茶缸中,用沸水冲泡,片刻后饮用.代茶频服.功效清热解毒.适用于预防流行性感冒等.

2、治疗:

(1)症状为发热恶寒,头痛身寒,流涕等.

生姜红糖茶:生姜1片,红糖适量,开水冲泡,代茶饮之.

葱白粥:糯米30克,生姜2片,捣烂,入连须葱1节,加米醋1毫升,趁热饮.

紫苏粥:白米25克,常法煮粥,粥熟放苏叶5克.

(2)症状为发热,微恶风寒,头痛、咳嗽、咽痛、目赤.

菊花茶:菊花5克,开水冲泡,代茶饮.

桑菊豆豉饮:菊花5克,桑叶5克,豆豉3克,煎水饮.

薄荷芦根饮:芦根30厘米、薄荷25克,煎水饮用.

白菜绿豆饮:白菜头1个,洗净切片,绿豆芽15克,煎水饮用.

(3)症状为发热、头痛、头晕、鼻塞、声重、困倦乏力,纳减欲吐.

藿香饮:鲜藿香叶5克,砂糖适量,煎水饮.

二、副流行性感冒吃哪些对身体好?

1、饮食宜清淡稀软:因感冒患者脾胃功能常受影响,稀软清淡的食物易于消化吸收,可减轻脾胃负担.故宜食白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤、藕粉糊、杏仁粉糊等流质或流质饮食.

2、宜多饮开水:感冒者常发热、出汗,体内丧失水分较多.大量饮水可以增进血液循环,加速体内代谢废物的排泄,使体温得到及时的散发.因此,没有胃病的感冒者,饮用淡绿茶水,则效果更好.茶叶有很好的利尿作用,且兼发汗、健胃的功效,还能清消内热.

3、宜多吃水果、蔬菜:蔬菜、水果能促进食欲,帮助消化,补充大量人体需要的维生素和各种微量元素,补充感冒食欲不振所致的能量等供给不足.风寒感冒,可多食生姜、葱白、香菜等;风热感冒,宜多食油菜、苋菜、蕹菜、菠菜等;暑湿感冒,宜多食茭白、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜等;邪热稍平时,则宜多食西红柿、藕、柑橘、苹果、杏、枇杷、甘蔗、荸荠等.

三、副流行性感冒最好不要吃哪些食物?

1.禁吃咸食:食用咸食后易使致病部位黏膜收缩,加重鼻塞.咽喉不适等症状.而且过咸的食物容易生痰,刺激局部引起咳嗽加剧.

2.禁食甜、腻食物:甜味能助湿,而油腻食物不易消化,故感冒患者应忌食各类糖果、饮料、肥肉等.

3.禁食辛热食物:辛热食物易伤气灼津,助火生痰,使痰不易咳出,故感冒患者不宜食用,尤其葱一定要少吃.

4.不宜吃烧烤煎炸的食物:此类食物气味刺激呼吸道及消化道,易导致黏膜收缩,使病情加重,而且也不易消化.