快速导航箭头
老年期抑郁症吃哪些食物对身体好:
1、小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养万分,有“健脑主食”之称.小米还有能防治神经衰弱的功效.
2、动物肝、肾脏富含铁质.铁质是红细胞的重要组成成分.经常吃些动物肝、肾脏,体内铁质充分,红细胞可为大脑运送充足氧气,就能有效地提高大脑的工作效率.
3、鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质,不饮和脂及酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等,它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质.
4、蛋类:如鹌鹑蛋、鸡蛋.鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等,是大脑新陈代谢不可缺少的物质.另外,鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的.因此,每天吃一两个鸡蛋,对强身健脑大有好处.
5、枣中含有丰富的维生素C,第100G鲜枣内含维生素C380-600毫克,酸枣达1380毫克.
6、大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质,可与鸡蛋、牛奶媲美.同时,它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等,是理想的健脑食品.
7、黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1,均为大脑代谢所需要的物质,因此,它被人们称为“健脑菜”.
8、硬果类食品,包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等,抱歉含有大量的蛋白质、不饱和脂及酸、卵磷脂、无机盐和维生素,经常食用,对改善脑营养供给很有益处.
(以上资料仅供参考,详情请咨询医生.)
(温馨提示:以上资料仅提供参考,具体情况请向医生详细咨询。)
南京市广州路264号
025-82296000
淳化镇青龙山
025-52290371/5025-2298370
南京市建邺区南湖路7号
025-86613065
南京市雨花区中华门外
025-86701886
北京市海淀区花园北路49号
010-82266699(总机),010-82266688(总机)
北京海淀区中关村南路12号
010-62553297
北京市海淀区海淀花园北路51号
010-82806151(预约挂号),010-82801984(查询)
北京市海淀区上庄解放军261医院...
010-82470001,82478080