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宜
1、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用.
2、燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用.将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
3、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖.薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品.
4、小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用.小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白.
5、糙米
糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒.每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法.
忌
1、忌吃辛辣食物、油腻食物、鱼类腥发食物、忌吃葱蒜等.
2、忌喝酒抽烟.
3、忌喝牛奶.
玫瑰糠疹食疗方(下面资料仅供参考,详细需要咨询医生)
【鱼腥豆带汤】
配方: 绿豆30克,海带20克,鱼腥草15克.
制法: 以上三味加水煎汤,去鱼腥草,加白糖适量调味.
功效: 清热解毒.
用法: 饮汤食豆和海带.每日1次,连服7日.
【绿豆百合薏米粥】
配方: 薏米50克,绿豆25克,鲜百合100克.
制法: 将百合掰成瓣,去内膜,绿豆、薏米加水煮至五成熟后加入百合,用文火熬粥,加白糖调味.
功效: 养阴清热,除湿解毒.
用法: 每日1~2次.
【苋菜蕹菜汤】
配方: 马齿苋、生蕹菜各30克.
制法: 上二味加水煎煮,取汁.
功效: 清热除湿,凉血解毒.
用法: 饮服,每日1次.
【土茯苓大枣煎】
配方: 大枣、土茯苓各30克.
制法: 以上二味加水煎汤.
功效: 清热解毒凉血.
用法: 饮汤,每日2次.
【荷叶粥】
配方: 鲜荷叶20克,粳米200克.
制法: 将荷叶先煮20分钟,去渣后放入粳米煮粥.
功效: 清热泄浊.
用法: 早晚随量服食.
【藕节汤】
配方: 藕节30克.
制法: 藕节加水煎煮取汁.
功效: 清泻肺热,凉血化瘀.
用法: 饮汤,每日2次,可连用7~10日.
(温馨提示:以上资料仅提供参考,具体情况请向医生详细咨询。)
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