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1.长斑与疾病有关系,有病就应该去医治,尤其是妇科病,发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病.
2.睡眠与饮食对皮肤很重要,特别是睡眠,哪怕闭目养神10分钟也好,只有在不缺氧、不缺水的情况下,皮肤才会光彩照人.同时要多喝水、多喝汤,多吃水果,当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助.
3.夏季应适当补充糖分,因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分,而这些器官健康的女人,头发黝黑、肤色红润.
4.防晒,因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起.所以从青少年开始就应该防晒,帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手.值得提醒的是,不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数(SPF)很高的防晒品,一般SPF15就足够了,使用SPF30以上的防晒品应2-3小时后清洗掉,因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用.
5.保持心情舒畅,精神愉快,避免忧思恼怒.
6.保持均衡的营养,注意各种维生素的均衡摄入.
7.与服用药物有关的色斑患者,应停止服用相关药物.
8.改善微循环,调节内分泌,激活细胞活力,促进新陈代谢,增强营养物质吸收,疏通经络,平衡阴阳,调和气血的功效.
9.内服中药调理.我国唐代长寿老人孙思邈在其所著的《千金翼方》中详细阐述了当归抗老、消斑、美容、健肤的功效,并将其称为“妇人面药".现代医学专家也对当归的美容功效作了大量的研究.研究结果表明当归的水溶液抑制酪氨酸酶的活性最高,则能推迟衰老体征的出现.促进皮肤的新陈代谢,使皮肤细嫩有光泽.因此,将当归称之为为“血家圣药"、“抗衰老及美容珍品"并非言过其实.
(温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。)
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