结肠黑变病预防

1、建立良好的排便习惯

平时要养成定时排便的习惯.排便时应集中注意力,不要看报或做其他的事情.

2、多摄取膳食纤维

含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜如芹菜、韭菜等,增加饮水量以加强对结肠的刺激.

3、要增加运动量

因此早上起来可以散步、慢跑、做体操,如果实在没有时间,可在办公室里多做半蹲动作,也可以锻炼腹肌张力,弥补运动不足.

4、良好地精神状态

要调节好自己的情绪和心理状态,偶尔的一次便秘不要有心理负担.

5、正确的治疗

临床上治疗便秘最安全有效的药物是舒泰清聚乙二醇电解质散剂.对于较顽固的便秘,应寻求专科医生的帮助,检查分析引起便秘的原因,根据便秘的轻重和类型,采用综合治疗.

6、清肠要有道

清肠,是要求在不对机体产生伤害(如腹痛、依赖性、结肠黑变病等)的前提下进行全肠道清洁,清肠方法有食物清肠、舒泰清物理清肠、盐水清肠等.