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预防紧张性头痛的发作:
一是要注意早晚的保暖,注意早、中、晚衣服的增减;二是饮食上要注意多食用酸甘养阴之物,如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等,忌食辛辣、油腻的食物;三是要调节情绪,不要给自己过多的压力,不要一天到晚埋头于书本,要多走出家门到户外进行锻炼,尽量缓解、放松情绪.
四是少吹冷风,减少自己压力,学会做深呼吸调节心理的紧张抑郁情绪,多喝水.(大部分的头疼状况都是由于脱水引发的五是尽量增加自己休息睡眠的时间,因为充足的休息可以缓解精神上的紧张和抑郁.特别是中午,睡中觉是一个不错的选择哦
(温馨提示:以上资料仅提供参考,具体情况请向医生详细咨询。)
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