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1.控制热量:摄入的热量必须与消耗的热量相平衡,要通过合理平衡膳食和加强体力活动,把这种平衡保持在标准体重范围内.
2.低脂饮食:少食动物油,代之以植物油,如豆油,花生油,玉米油等,用量为每人每日25号,每月在750克以内为宜,要限制食物中的胆固醇量,每日每人应在300毫克以内,蛋黄以及肝,肾等动物内脏中脂肪含量较高,应少信用.
3.低盐饮食:动脉粥样硬化病人往往合并高血压,因而要采用低盐饮食,每日食盐不要超过5克,在烹调后加入盐拌匀即可,如果在烹调中放入盐,烹调出来的菜仍然很淡,难以入口,为了增加食欲,可以在炒菜时加一些食醋,番茄酱或芝麻酱,食醋除可以调味外,还可促进消化和吸收,芝麻酱含钙量高,经常信用可补充钙,钙离子可增加血管内皮的致密性,对防止脑出血有一定好处.
4.注意饮水:要少喝含糖饮料,多喝天然饮品和水,尤其在清晨和晚间,饮水的最大好处是可以稀释血液,防止血管栓塞.
5.适当运动:只注意饮食调理不能完全阻止动脉粥样硬化的产生,还需适当运动,要接受健康检查,确定身体没有其它的异常 现象,才可开始先做走路,散步等较缓和的运动,进一步再进行散步和慢跑,逐步过渡到做持续的慢跑以及爬山,游泳等运动.
(温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。)
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