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一.保持口腔清洁:口腔内有20多种细菌.在清洁牙面后1～6小时就会形成新的菌斑,导致牙病发生.应从3岁时就学会刷牙.要做到进食完毕3分钟内刷牙,每次刷3分钟,每天刷3次.如有困难,应做到饭后漱口,早晚刷牙.尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要.牙刷应选用软细有弹性的保健牙刷,用后洗干净,将牙刷头向上放置晾干.要养成依次刷牙的习惯,刷上牙时,刷毛顺着齿缝向下刷,刷下牙时应从下往上刷,不可猛力地来回横刷,否则会造成牙龈退缩和牙组织成楔形缺损.
二.注意口腔锻炼:要经常食用粗纤维食物,充分咀嚼,能刺激唾液分泌,冲刷污物,有利于牙齿自洁,并能强健牙周组织.要养成双侧咀嚼的习惯,否则会引起废用性牙龈萎缩,面部畸形.提倡用洗干净的右手食指,按放在上下牙龈上作横向来回按摩,每次2～3分钟.可使牙龈及周围组织的血循环增强,有利于牙周组织的代谢功能.每天早晨作叩齿锻炼,空口咬合(上下牙轻轻叩击)数十次至数百次,约2～3分钟,可先叩磨牙,下颌前伸叩门牙,两侧向叩尖牙.
(温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。)
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