快速导航箭头
1、每天早晨多给自己15分钟,使你不会感到匆忙而倦怠地展开一天的工作生活.
2、服用综合维他命,或维他命B群,可以促进人体代谢碳水化合物、脂肪、蛋白质,有助神经与肌肉的运作.
3、戒烟、戒咖啡.抽烟会阻碍氧气输送到各组织,其结果便是疲劳.咖啡虽能提神,但会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群.
4、少吃甜食.糖分会过度激活胰岛素,使血糖变化,让人产生疲劳,坐立难安,还会引发肥胖问题.
5、勤冲澡.沐浴有助恢复体力,沐浴时的水流会散发阴离子于空气中,围绕着你的身体,而阴离子会让人感到较快乐及较有活力.
6、小睡片刻.并非每个人都需要小睡片刻,但这对年纪较大或者工作繁忙且睡眠不足的年轻人,都需要小睡一会儿.且最好每天固定在同一时间,并不超过一小时.
对于白领阶层,要消除工作中的环境压力.如:使用计算机时,经常用的东西应当放在键盘旁边伸手就能够得着的地方.文件夹应当与屏幕的高度相等,这样就不需要调整眼睛的焦点.如果需要经常接电话,最好戴上耳机,这样就可以避免弯腰接电话了.每隔15分钟换一次姿势;如果一天需要在电脑前坐上两三个小时,那么每隔半个小时就要做一次深呼吸.打字的时候不断眨眼睛.
(温馨提示:以上资料仅提供参考,具体情况请向医生详细咨询。)
南京秦淮区长乐路68号
025-52887000 (南院)025-84685018(东院)
南京市珞珈路30号
025-86385121或86385130
南京市广州路300号
025-83714511, 83718836
南京市汉中路155号
025-86617141
北京市海淀区西苑操场1号
010-62869939,010-62835111,010-62875599
北京市海淀区阜成路30号
010-68410099(总机),010-66928114(查询)
北京市海淀区复兴路28号
010-66936182(预约挂号),010-66887329(总机),010-66936619(咨
北京市海淀区昌运宫15号(北洼路...
010-81988888(咨询处)
上海市宜山路600号
021-64369181-8613(预约挂号),021-64369181(咨询)
本部:上海市徐汇区枫林路180号...
021-64041990-2008(预约挂号),021-64041990(本部总机),021-640
总院:上海市徐汇区宛平南路600...
021-64387250(总机),021-64901737(分院)
上海市长宁区虹许路831号
021-51078220
中国广州机场路16号大院
020-36591912,36591222,36591590,36591085(电话挂号)
广州市天河区石牌岗顶
020-85253333(总机),020-85253019(挂号处),020-85253203(门诊
广州市海珠区昌岗东路250号
020-34152299(总机),020-34152282(咨询)
儿童医院院区:广州市人民中路31...
020-81886332(儿童院区咨询),020-81330713(服务台),020-3807646