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恐怖症食疗:(仅供参考,详细请咨询医生):
莲子芡实粥原料:莲子50克、芡实15克、大米300克.
做法:把莲子、芡实、大米过水洗净.把原料同时放入锅中,加入适量水,一起文火熬制.待开锅后变小火,再熬一会儿.煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠.
功效:镇静神经,养心安神,有益于加快恢复体力.
银耳莲子粥原料:莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚.
做法:把香米煮成粥.可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放).银耳用温水泡发.莲子煮熟去心.然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里,用温火略煮即成.
功效:营养丰富、进补保健(保健食品),可作为阴虚体质社交恐惧症者的进补食品.
莲子百合粥备料:莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚.
做法:将莲子洗净,泡发,干百合、粳米分别洗干净,与莲子、红枣一同放入锅内,加水适量,先用旺火烧开,再用小火熬煮,快熟时加入冰糖,稍煮即成.
恐怖症饮食宜忌宜药草茶拔地麻茶可以减轻焦虑症,用热水冲服.
忌避免咖啡因反复地经历恐惧感的人,可能对咖啡因十分敏感.咖啡因使恐惧感的部分症状重现.容易产生恐惧感的人,最好从饮食中淘汰咖啡因.含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力. 避免饮酒虽然酒精能暂时缓解紧张,但它仅仅是掩饰了症状,下次再发生时你会需要饮更多的酒,其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖.
(温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。)
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