快速导航箭头
1、勤于用脑“用进废退"是生物界发展的一条普遍规律,大脑亦是如此.勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态.对新事物要保持浓厚的兴趣,敢于挑战.中老年人经常看新闻、电视、电影,听音乐、特别是下象棋、围棋,可以使大脑精力集中,脑细胞会处于活跃状态,从而减缓衰老.此外,适当地有意识记一些东西,如喜欢的歌词,记日记等对记忆力也很有帮助. 2、保持良好情绪 良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一,使机体的生理代谢处于最佳状态,从而反馈性地增强大脑细胞的活力,对提高记忆力颇有裨益. 3、经常参加体育锻炼 体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,能促进脑细胞代谢,使大脑功能得以充分发挥,延缓大脑老化. 4、养成良好的生活习惯 大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢,即所谓的生物钟,工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律,以免造成生物钟的紊乱、失调.尤其要保证睡眠的质量和时间,睡眠使脑细胞处于抑制状态,消耗的能量得到补充. 从饮食方面来讲,造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食,而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力.银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力,对记忆力也有一定帮助.至于咖啡,它可以在短时间内使大脑兴奋,如果需要我们集中注意力、记忆力做事,可以事先喝一杯咖啡. 5、摸索一些适合自己的记忆方法 对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上,外出购物或出差时列一个单子,将必须处理的事情写在日历上……都是一些可取的记忆方法.另外,联想、归类都是一些良好的记忆习惯.
(温馨提示:以上资料仅提供参考,具体情况请向医生详细咨询。)
南京市东江北路368号
025-86211033
北京市海淀区羊坊店铁医院路10号
010-114(预约挂号),010-63925588(总机),010-63926624(总值班)
北京市海淀区海淀南路33号
010-62538899
北京市海淀区农大南路树村西街甲6号
010-62973150
新院:北京市西城区西直门南大街11号;老院:西城区阜内大街133号
010-88326666(新院总机),010-66583666(老院总机)
北京市海淀区西苑操场1号
010-62869939,010-62835111,010-62875599
北京市海淀区阜成路6号
010-66958114(总机),010-66958294(服务台),010-66958322(挂号
北京市海淀区永定路69号
010-57976688(总机),010-57976508(挂号咨询)
北京市海淀区阜城路51号
010-66867304(总机)
北京市海淀区花园北路49号
010-82266699(总机),010-82266688(总机)
上海市徐汇区衡山路910号
021-64070434(总机),021-64075328
上海市武夷路773号
021-62288686
东院:上海市张衡路528号;西院:上海市普安路185号
021-20256117(预约挂号),021-20256666(总机),021-20256600(东
上海市杨浦区控江路1665号
021-55571133(预约挂号),021-25078999(总机),021-69692701(崇
黄浦院区:上海市方斜路419号(住院部);上海市方斜路566号(门诊部);杨浦...
咨询电话 021-60531467,021-33189900
中国广州机场路16号大院
020-36591912,36591222,36591590,36591085(电话挂号)
建设路51号
020-86801471,020-36808120(急诊电话)
广东省广州市越秀区广园西路13号
020-61118777(总机),020-61118611-22(客服电话8:00-20:00)
广州市花都区新华街新都大道67号
020-86888565,020-86888575,020-86888595
广东省广州市荔湾区人民中路402号
020-81883711(总机),020-81886910(咨询台)
四川省绵阳市涪城区警钟街常家巷12号
010-6735521121
广东省广州市白云区广州大道北1838号
010-6735521121
四川省绵阳市涪城区警钟街常家巷12号
010-6735521121
广东省广州市白云区广州大道北1838号
010-6735521121
四川省绵阳市涪城区警钟街常家巷12号
010-6735521121
广东省广州市白云区广州大道北1838号
010-6735521121
四川省绵阳市涪城区警钟街常家巷12号
010-6735521121
广东省广州市白云区广州大道北1838号
010-6735521121
四川省绵阳市涪城区警钟街常家巷12号
010-6735521121
广东省广州市白云区广州大道北1838号
010-6735521121
四川省绵阳市涪城区警钟街常家巷12号
010-6735521121
广东省广州市白云区广州大道北1838号
010-6735521121
四川省绵阳市涪城区警钟街常家巷12号
010-6735521121
广东省广州市白云区广州大道北1838号
010-6735521121
四川省绵阳市涪城区警钟街常家巷12号
010-6735521121
广东省广州市白云区广州大道北1838号
010-6735521121