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1、解除各种不良的心理刺激: 对心理承受差的人更应注意,少生气,保持情绪稳定,活泼开朗心情即有利增生早康复. 2、改变饮食习惯: 平时可以可常吃黄豆及其制品,因为豆类中含有一种植物雌激素的化学物质,植物雌激素可以调节人体雌激素的作用,当人体缺乏雌激素时,它可以发挥类似雌激素的作用,而当体内雌激素分泌过多时,它对雌激素又有拮抗作用,从而可以调节人体内雌激素的水平. 防止肥胖少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮.保持大便通畅.多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇.不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉. 3、性生活要合理: 保持性生活和谐.禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品,乳腺增生的预防还要注意避免人流. 4、多运动: 防止肥胖提高免疫力. 5、自我检查和定期复查: 明确诊断,根据病情制定合理的治疗方案.
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