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一、血尿酸高、痛风的防治关键在于饮食.随着饮食结构的改变,饮食正越来越多地诱发痛风的发作.在我们云南普洱的饮食习惯中,动物的脑、心、肝、肾、肠等内脏以及各种肉汤、芦笋、香菇都是富含嘌呤的食物,血尿酸高、痛风的朋友应尽量避免食用,而各种肉、禽、火腿、香肠、腊肉、豆类是嘌呤含量较高的食物,血尿酸高、痛风的朋友应少量食用;各种酒类均可引起痛风发作,尤其是啤酒,应禁止饮用;咖啡易刺激病患,不宜饮用;市场销售的碳酸水、果汁、苏打水饮料可适当选用.对于血尿酸高、痛风患者,鸡蛋牛奶、各种水果是其最适宜的营养补充剂,每日进食1个鸡蛋、2瓶牛奶、l到2个水果可完全补充因禁食其它食物所缺乏的营养. 二、科学饮水.因体内70%的尿酸是借助尿液排出体外,所以血尿酸高、痛风朋友要养成多饮水习惯,科学饮水主要以白开水为主,每天要饮水2公斤以上,使尿量保持在2公斤,同时要注意饭前、饭后不要大量饮水. 三、进行有氧运动的体育锻炼,减肥控制体重,如经常散步、做广播操、打太极拳等,其中散步是一种简单的可以降血尿酸的运动. 四、注意劳逸结合,避免过度劳累.在痛风急性发作期间,让患者卧床休息几天,有助于保护疼痛关节,避免大小关节负荷过重而导致损伤. 五、注意保暖和避寒,鞋袜要宽松.因受寒受凉感冒都易诱发血尿酸高朋友痛风的发作. 六、痛风发作时,应在专科医生的指导下服用镇痛药,同时积极治疗并发症如高血压、动脉硬化、糖尿病等.
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