喉咙痛缓解方法

服用口含片.假使喉咙痛是由病毒感染引起的,则抗生素无用武之地.但含酚的口含片或许有些疗效.酚可以杀死表层的病菌,因此有助于控制入侵者,直到体内的抵抗力形成.同时,酚的轻微作用,可麻痹神经末梢,使喉咙不觉得痒痛.口含片的剂量不一,购买及使用时,应参照说明.使用喷液同样地,使用含酚的喉咙喷液,也能缓和不适.然而其效果较不持久.服用锌口含片锌口含片能帮助由感冒引起的喉咙痛."我们给受试者1片葡萄糖酸锌(23毫克),每2小时服用一次.并请他们含在口中慢慢溶解,而不是用吞的.结果,不仅喉咙痛获得缓解,其他的感冒症状亦然."达维斯博士说. 但他警告,勿连续使用如此高剂量锌达七天以上,以免干扰体内其他矿物质.如果你不喜欢锌的味道,不妨选用含锌的口含片即可.洗盐水或其他溶液若你吞咽时,会发生喉咙痛,则疼痛的位置一定不致于太深, 可以漱盐水或其他溶液来治疗.但注意,假使你的声音嘶哑或有咳嗽,则疼痛的部位比较深.这时,漱盐水无济于事.
①盐水 将1茶匙食用盐加入1品脱(约0.5公升)的温水.这差不多接近生理食盐水的浓度,因此你会觉得很温和.每小时漱一次,勿吞咽这盐水(假使你担心钠的摄取量过高).
②洋甘菊茶(chamomile) 将1荼匙干燥的洋甘菊粉泡入1杯热水中.过滤.待微温后使用.
③柠檬汁 在1大杯温水中挤入数滴柠檬汁.
④威士忌 在1大杯温水中加入一汤匙威士忌酒.以此液体漱喉咙,有助于麻痹喉咙痛.增加室内的湿度有时,睡醒的喉咙痛是由于张着口睡觉.正常情况下,空气先在鼻腔内被湿润,然后才进入喉咙及肺.但用嘴巴呼吸,则略过这个程序,使喉咙焦干、不舒服.专家建议在卧房使用湿气机,以提高周围环境的湿度.打通鼻塞假使鼻塞是使你用嘴巴呼吸的部分原因,应设法使鼻子恢复通畅.可使用去充血剂的鼻腔喷液(例如Afrin).但勿持续用两天以上.并应依照说明使用,以免上瘾.
服用止痛药大部分人的喉咙痛不至于像身体其他部位的疼痛,因此服用阿司匹林acetaminophen或ibuprofen即足以消减不适.(未满21岁者,不宜服用阿司匹林,以免引起雷氏症侯群(Reye`ssyn. dlome),这是一种致命性的神经疾病.) 增加水分的摄取多喝水及其他饮料可滋润干燥的喉咙组织.但有些饮料应避免:浓稠的乳品饮料容易使喉咙的黏液增多,进一步刺激组织;柳橙汁可能刺激已发炎的喉咙;含咖啡因的饮料有利尿作用,使体内流失水分.敷喉咙.以洋甘菊(chamomile)湿敷喉咙,可缓解不适.将1汤匙的干洋甘菊花加入1--2杯的沸水中.浸泡5分钟后,过滤.将干净的毛巾浸入此溶液,拧掉多余的溶液,直接敷在患部,直到毛巾冷却. 必要时可重复.服用蒜油胶囊"大蒜是最佳的天然抗生素及杀菌剂."一天服用六次蒜油胶囊.若有反效果,应停止使用.
服用维他命C.维他命C有助于强化组织,以对抗引起喉痛的病菌.一天服用60毫克.更换牙刷.牙刷上所聚集的细菌及刷牙时的牙跟受伤,皆可能使细菌侵 人体内组织."当你一感到不舒服,应立即丢弃牙刷.通常,这足以制止牙刷 上的细菌侵入.假使,你还是生病了,应在病况逐渐复原时,再换一 次牙刷,以免再度感染."葛拉斯医师说. 就预防的观点,专家建议每个月换一次牙刷,并将牙刷存放在干燥处.垫高床头.睡醒发生喉咙痛的另一个原因(除了张口睡觉外)是,睡觉期间胃酸逆流至喉咙.胃酸对脆弱的喉咙组织是相当刺激的.不妨用砖块将床头的底部垫高10一一15公分,使睡觉时,头的位置高过脚.不要仅用枕头垫高头颈部,这样可能使身体弯曲,反而增加食 道的压力,使问题更严重.另外,睡前1一一2小时内,勿吃东西及喝饮料.