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头痛预防保健 根据气候对头痛的具体影响,夏季常见的头痛可分为三个类别: 一、疰夏性头痛.这是一种典型的季节性头痛,一到夏天就发作,入秋之后,不治即愈.夏季气候炎热,尤其是气温突升的初夏和气温超过37℃的酷暑时段,有疰夏史的人一般很难适应,于是植物神经功能开始紊乱,食欲减退,睡眠不足,周身乏力,头痛时常伴有低热.疰夏性头痛的主要原因是身体虚弱、气血不足,应按疰夏治疗.夏日里要改善饮食,多吃蔬菜水果,同时搞好室内降温,保证一定的睡眠时间. 二、冷饮性头痛.夏日天气热如蒸笼,冰西瓜、冰啤酒、雪糕等冷饮食品自然成了人们的“宠物".但冷饮进口时,会给口腔黏膜很强的刺激,这就可能使得腭部皮肤的神经产生放射性的疼痛.这种疼痛对有些人并不明显,但却可能导致某些有头痛史(例如偏头痛)的患者急性发作.这些患者进食冷饮后,常常会双目紧闭,头痛难忍,甚至会出现耳鸣目眩或轻度的恶心.所以,有头痛史的人必须少吃或不吃冷饮,头痛发作时,倘不很严重,可用手反复进行局部按摩,以减轻疼痛,如果头痛得特别厉害,应及时就医. 三、低颅性头痛.夏季气温常常高于人体体温,因而汗液蒸发是人体散热的主要途径,当汗液蒸发过多,人体就容易脱水;另外,因为气候的原因,夏季食品容易变质,人吃了变质的食品,容易患急性胃肠炎或细菌性痢疾,从而上吐下泻,造成脱水.人体脱水后,当体位变化,尤其是站立时,会出现头痛症状.发生头痛时应卧床休息,但不用枕头,以保持头的低位.为了消除和减轻脱水,可输入一定量的生理盐水.
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