强迫停立位缓解方法

心绞痛的预防:　　
1、学会放松心情:试着解决你的冲突来源能有效地改善心绞痛,不论是在工作中还是在家中, 学习控制情绪,而不是让情绪控制你.尽量不要和配偶吵架,那样常会引发心绞 痛.　　
2、试着服用阿司匹林:对那些心绞痛不固定发作的人,建议服用小剂量的阿司匹林.它能抑制凝血机制的活化.研究发现心绞痛患者每天服用4粒阿司匹林,可减低15%的心脏病几率.建议患者每天服用一粒阿司匹林,以维持最基本的效力.当然,这应该在你的医生同意的情况下.　　
4、把脚放在地上:如果你晚上睡觉时心绞痛发作,你可以坐在床缘,将脚放在地板上.这样做可以缓和你的症状,如果症状仍未消退,则服用药物.　　
5、禁烟:抽烟会增加血液中的一氧化碳含量,将血液中的氧气取代.而心绞痛是心脏里的动脉受阻,极需氧气,抽烟显然是对患者最有害的习惯. 再者,抽烟使血小板凝聚,加重动脉的阻塞情形.抽烟还会降低你服用药物的效果.　　
6、避免噪音:暴露于过量噪音中30分钟以上,会使血压上升,并且在噪音消退后,还能继续影响心脏30分钟.　　
7、多运动:许多心绞痛患者认为运动容易引发心绞痛.刚开始接受运动训练时,确实会在初期阶段经历心绞痛,但不要因此就不运动.如果患者发现运动后病发频繁,则应减慢速度或减轻速度,直到你的身体能接受的程度.运动能纾解压力及不适,另外它也有助于减轻体重.压力及体重超过都对心脏不利.运动也能减少心跳次数,并降低血压,结果将减低对药物的需求.当然,光靠运动还不够,还需配和饮食治疗方能奏效.开始运动计划前,先向医师咨询,并作体能测试,以了解自己的极限,同时,运动前需作暖身,尤其是冷天外出时.　　
8、控制饮食　　
少吃盐、少吃脂肪、减少热量的摄取.高脂及高盐的饮食可引发心绞痛,因为这些食物会突然提高你的血压.来自脂肪的热量应减至30%以下.这也就是说应尽量避免含饱和脂肪酸及胆固醇的食物.含饱和脂肪酸的食物即那些在室温下呈固态的油脂类,例如牛油.每天摄取少于180克的肉类、海产或家禽肉.　　应多食瘦肉,购买肉类时,应购买脂肪含量在15%以下的种类,如瘦肉、去皮鸡肉、鸭肉、鹅肉和兔肉.　　
食用植物油,用含单元不饱和脂肪酸(例如橄榄油)或多元不饱和脂肪酸(例如植物油)的油类来炒肉,以减少脂肪的摄人.每日的总用油量应限制在5～8茶匙.勿食动物内脏:避免摄取含高胆固醇的动物内脏,例如肝、心、肾等.　　
只喝脱脂牛奶,而且当你购买低脂乳酪时应注意,有些低脂产品含高量的盐.避免均质牛奶.　　
避免刺激物,例如咖啡及茶,它们均含咖啡因.也避免烟、酒、糖、奶、油、红肉、脂肪(尤其是动物性脂肪)、煎炸食物、加工精制食品、软性饮料、辣食、白面粉产品,例如白面包.勿用甘草植物.　　
确保饮食均衡:多吃生菜、鱼.大蒜、洋葱及卵磷脂是好的饮食添加品.它们有效地降低血胆固醇的含量.饮食中也别忘了加入杏仁果及其他核果(不包含花生)、橄榄油、红鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼.这些食物含必需脂肪酸,脂肪含量低,而且含有正常心脏功能所需的营养.　　
限制维生素K含量丰富的食物:避免维生素K补充品及富含维生素K的食物,以防止凝血作用.含维生素K的食物会增进血液凝结,应仅摄取少量.含高量维生素K的食物包括苜蓿、绿花椰菜、白花椰菜、蛋黄、肝、菠菜及所有深绿色蔬菜.要增加抗凝血效果,可在饮食中多添加下列食物:小麦芽、维生素E、大豆、葵瓜子.　　
多吃蔬菜:增加每日的蔬菜摄取量,多吃谷物,特别是燕麦麸,它有助于降低胆固醇.