痴呆面容缓解方法

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痴呆面容缓解方法

老年痴呆症的预防:　　由于痴呆的病因不同,预防的方法也不同,主要有以下几个方面:　　第一,饮食均衡,避免摄取过多的盐分及动物性脂肪.一天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取.　　第二,适度运动,维持腰部及脚的强壮.手的运动也很重要,常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力,做菜、写日记、吹奏乐器、画画、养小动物等都有预防痴呆的效果.　　第三,避免过度喝酒、抽烟,生活有规律.喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常.一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆.抽烟不只会造成脑血管性痴呆,也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因.　　第四,预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病.早发现、早治疗.　　第五,小心别跌倒,头部摔伤会导致痴呆.高龄者必要时应使用拐杖.　　第六,对事物常保持高度的兴趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止记忆力减退.老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经.　第七,要积极用脑,预防脑力衰退.即使在看电视连续剧时,随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的.读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法.　　第八,随时对人付出关心,保持良好的人际关系,找到自己的生存价值.　　第九,保持年轻的心,适当打扮自己.　　第十,避免过于深沉、消极、唉声叹气,要以开朗的心情生活.高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验,很多人因而得了忧郁症,使免疫机能降低,没有食欲和体力,甚至长期卧床.　家家都有老年人,每个人都会变老.“老"是痴呆最重要的危险因素.85岁以上的老人中每3人就有1人可能患有痴呆.老年朋友们都非常害怕自己得了老年痴呆,那么如何预防痴呆呢?　首先我们来看看哪些人更容易患痴呆:有研究表明独居、内向、文化程度低、长期使用铝制品餐饮用具、有痴呆阳性家族史、有头部外伤史、高血压、有抑郁病史、长期过量饮酒、吸毒、长期职业暴露等都是痴呆的易患人群,应进行定期筛查.　　在预防方面,应提高自我保健意识,养成良好的生活习惯,积极戒除不良的生活习惯,认真按医嘱治疗高血压等慢性病.应养成良好的用脑习惯,不断学习,培养业余爱好,多与人接触,拥有社会支持群体,坚持生活自理,使其获得最大可能的个人的满足与尊严.　　呆小症的预防:　　呆小病早期诊断尤为重要,为避免永久性智力发育缺陷,应尽可能早的开始治疗,故应争取早日确诊,应细致观察其生长、发育、面容、皮肤、饮食、睡眠及大便等各方面情况辅以实验室检查多可得以诊断.

(温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。)