“咳嗽水”上瘾文章

失眠吃什么：1、晚饭要尽可能早一点，最后一餐最好安排在七点之前。最重要的是吃晚餐与上床睡觉之间至少间隔3小时。2、不要吃难以消化的食物，诸如各类甜而油腻的点心，如巧克力或饼干和柠檬汽水等。3、少吃会胀气的食物。如：豆荚、洋葱、生菜沙拉和全谷制品，因为肚子胀气会睡不好觉。4、多...

导致失眠的原因世界卫生组织将“睡得香”定为衡量人体健康的标准之一。然而，在现实生活中，不仅是许多中老年人失眠，连青少年也常说睡不好。据流行病学资料表明，全世界患有失眠症者约27%，其中66%为女性，34%为男性。失眠症已成为危害人类生命与健康的常见病。长期失眠会打乱机体的生理节奏，...

失眠的治疗：1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。2、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于...

男性失眠的原因:一、男人失眠的原因在病因病机方面与精神思想因素关系不大，中老年男人除了在事业上处于一个瓶颈阶段，在生理和心理上也处于一个重要的转折时期，这是导致男人失眠的一个主要原因之一。男性失眠的原因:二、中年男人的失眠不像中青年那样主要由精神负担沉重、思虑过度、心...

失眠的治疗一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。二、...

老年人失眠的原因生理因素1、睡眠生理改变，易醒；晚期阶段睡眠深，不易醒。老年人的早期阶段加长，晚期阶段缩短，所以易醒。2、褪黑素缺乏，有维持睡眠节律的功能，老年失眠患者，血循环的褪黑素减少，高峰出现延迟，也会影响睡眠。3、睡眠过早，早睡早醒。老年人失眠的原因病理因素1、性格欠完美、焦虑...

失眠吃什么控制失眠症状、改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。所谓“是药三分毒”，失眠患者还是能不吃药就别吃药，找一些能够助眠的、药物的替代品，例如水果蔬菜之类，既改善睡眠又有益健康。现在，精神专家就简单讲一下长期失眠吃什么水果。一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以...

失眠的饮食1、牛奶牛奶巧克力的营养成分能促进释放单醣增进血液循环，而这有助于提高认知能力，换句话说就是使大脑处在一种比较清醒的状态下。一般牛奶巧克力含有可转化为多巴胺的刺激物酪胺酸。这会导致警觉和烦躁不安，难以入睡。2、干酪干酪中含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒脑作...

失眠的原因更年期失眠一、更年期失眠的原因1、晚餐吃的过多。如果在晚餐生吃的食物太过油腻而且吃的还很多，这样就有可能导致失眠。胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，致使夜里无法好好睡觉，导致失眠。2、失眠的原因睡前...

失眠的饮食：1、牛奶：牛奶中色氨酸是人体八种必须的氨基酸之一，他不仅有抑制大脑兴奋的作用，还有能使人体产生疲倦感觉的作用，临睡前喝一杯热牛奶，足够起到安眠的作用，可促使人较快的进入梦乡。2、水果：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把橘橙一类的水果放在枕边，其...

瑜伽治疗睡眠：动作一膝盖弯曲姿势：仰面平躺在床上，膝盖弯曲，双脚分开与肩同宽。在脖子后垫一块软垫，缓解背脊的压力。轻轻地弯曲手臂，双手平放在床上或托起髋部。尽量放低下半部分的背，让腰碰到床垫，然后慢慢把腹部往上提起，接着提起髋部和整个背，感觉脊柱一节一节地往上升，直到让锁骨碰触下巴...

支气管哮喘每一次急性发作都会对肺功能造成一定的不可逆损害，严重时甚至有病患因急性发作而窒息死亡。有些病患因支气管哮喘长期治疗反复发作，不堪沉重的心理与经济负担而被迫放弃治疗。专家介绍说，支气管哮喘怎么治效果才好？专家指出，避免接触过敏源是预防支气管哮喘发作的最有效也最常...

支气管哮喘在我们身边的潜伏，让我们不得不堤防这种疾病。所以对于疾病我们一定不要久拖不治，只会给自身的健康带来更大的危害，严重者还会危及到病患的生命安全，因此一定要积极治疗。那么支气管哮喘怎么治呢?下面就跟随专家一起来了解更多吧。专家解析：支气管哮喘怎么治的目标定位：（1）尽可能...

在我国的哮喘病患中，多数都是婴幼儿，由于他们的身体孱弱，器官发育不成熟，所以得上哮喘对他们的影响要远大于成年人。那么哮喘怎么治好呢?下面介绍一下目前经常使用的治疗哮喘的方法。哮喘是比较有特点的，它通常是会反复发作的，而且在多种诱发因素下可以复发。一般在季节转变时发作，持续咳...