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可采取以下措施合理进行调整:
1.仍需规律生活考生可以适当地放松自己,给自己的身心一个休息和过渡的时间,但也不是没有节制.相反,生物钟突然被打乱对身体有很大的伤害.因此考生仍需保持规律的生活,以便为后续的报考和入学做好准备.也可以去找一份暑假工来做,充实生活.
2.家长与学生一起面对重新开始:高考毕竟过去了,眼前的才是更重要的.考不好的考生要有落榜的心理准备,但高考不是人生唯一的道路.正视自己的负面情绪,多跟家长或朋友沟通倾诉,参加一些有益的运动排泄不良情绪,锻炼身体.
3.合理认识制定目标:考生要对自己有合理的认识,设定适合自己的目标;考生可以找一些合适的事情来做,以抵消等待过程中的焦虑,为理想再战,比如:选择一个培训学校,学一技之长;强化一下外语;制定第一份大学计划等.
4.转移注意释放情绪:家长在这个时候要多给孩子鼓励,考生也要相信自己,多做积极的自我暗示;.及时地帮忙孩子转移注意力,阻断其强迫性思考;鼓励孩子多参加户外活动或同学聚会,释放、缓解紧张的情绪.考后综合症中医治疗方法 考后综合症西医治疗方法 家长可以多给孩子补充一些维生素A、B、C等含量多的食物,这类食物可抗疲劳、增强抵抗力和补脑健脑,当然适当的运动对缓解“考后综合征"也有很大帮助.
(温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。)
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