风热头痛预防

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风热头痛预防

一、预防

预防:

第一、高温会消耗大量的体液,注意多喝白开水,饮水要少量多次,一般每次以300毫升至500毫升为宜,必要时可以喝点淡盐开水.

第二、睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助,起码要保证8小时的睡眠时间,晚上洗个温水澡可以帮助入眠.如果晚上睡得不好,可以在中午小睡一会儿.

第三、膳食一定要合理,可以多吃一些像番茄、黄瓜等维生素含量较高的食物,多吃一些瘦肉,以增加蛋白质的摄入量. 还可以多吃水分多的食物,如西瓜、绿豆汤、米仁、冬瓜.西瓜外皮,中医称为"西瓜翠衣"是很好的消暑食物,可以用水将之煮开做茶饮.

第四、避免暑热的活动,适宜在早晨或晚上5点以后进行户外活动.

第五、房间要通风,保持室温适宜,应保持室内空气畅通,在高温下可以使用空调,但不要将温度定得低于26℃,不要24小时连续开空调.进行户外活动或者洗完澡后,避免直接吹空调冷风,也要避免冷水冲澡,洗完澡要用干毛巾马上擦干.

第六、避免受凉,防暑降温要适时适度,要根据气温变化,及时增减衣服.大汗淋漓时,不要立刻用水冲洗.

二、护理

外感头痛常见的证型有:

1、风寒头痛:常见到头痛,痛连项背,恶寒,无汗等症状,舌苔薄白,脉浮紧.治宜疏散风寒,常用川芎茶调散加减.

2、风热头痛:常见到头痛而胀,甚则头痛欲裂,发热或恶风,面红目赤,口渴喜饮,便秘,尿黄等症状,舌质红,舌苔黄,脉浮数.治宜疏风清热,常用芎芷石膏汤加减.

3、风湿头痛:常见到头痛如裹,畏风,肢体困重,胸闷,食欲欠佳,小便不利,大便或溏等症状,舌苔白腻,脉浮濡.治宜袪风胜湿,羌活胜湿汤加减.

(温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。)

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