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芝麻
甘平,有补肝肾、润五脏的作用.如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也."尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之.
粟米
又称谷子、稞子.能补益肾气.《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气."明.李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损."
豇豆
又称饭豆、长豆.性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗 精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜.《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓."《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃, 治白带,白浊和肾虚遗精."
牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用.《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面".对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜.
狗肉
性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜.《日 华子本草》认为:狗肉“补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气功."《医林纂要》亦云:“狗肉补肺气,固肾气."清代医家张璐还说:“犬肉,下元虚人,食之 最宜."下元虚者,即肾阳虚弱、命门火衰是也.
羊骨
性温,味甘,能补肾强筋骨.《饮膳正要》认为:“羊尾骨益肾明日,补下焦虚冷."《本草纲目》 中记载:“羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱,肾虚不能摄精,白浊."唐代《食医心镜》还介绍:“治肾脏虚冷,腰脊转动不得:羊脊骨一具, 捶碎煮烂,空腹食之."对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之.
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