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①寻找诱因:每个人的体质不同,更年期女性出现潮热的症状也是不同的,所以导致潮热现象的诱因也是不同的.更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化,必要时也可记日记.有些妇女就在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式.因此,也就找到对症克服潮热出现的方法.
②衣服调剂:不少更年期女性都会出现这种情况,在公开场合的时候感到潮热现象,而感到很不舒服.所以更年期妇女不妨穿一两层衣服,以便在潮热发作时随时增减.
③更年期女性可以穿一些比较舒适的衣服,如绵、毛料等服装.
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