适应障碍饮食保健

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适应障碍饮食保健

适应障碍吃哪些食物对身体好:宜清淡为主,多吃蔬果,合理搭配膳食,注意营养充足.做到:

(1)不要太油腻.不要有过多的动物性食品和烟熏油炸食品.

(2)不要太咸.

(3)合理膳食质,可促进人体新陈代谢,增强抵抗力,每日4-6两为宜.蔬菜、水果类含丰富的矿物质、维生素和纤维素;增强人体抵抗力,畅通肠胃,每日最少应吃1斤.米、面等谷物主要含淀粉,即糖类物质主要为人体提供热能,满足日常活动所需,每日约5-8两为宜.

(温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。)

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