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一、饮食
环境养生保健
生活和工作环境的安静与否,与心脏的养生保健关系最为密切.噪声对听觉系统和心血管系统的影响最为明显,如果突然听到强烈的声音,心跳就会加快,跳的力量也会加强,自觉心慌心跳.长期的噪声刺激不但会造成听觉系统的损伤,更严重的是造成心血管系统的损害.如果长期生活或工作在噪声的环境中,其心血管病和高血压病的发病率明显升高,还会出现情绪激动、急躁的情况,所以生活和工作环境应选择在安静的地方.如果所处的环境噪声较大(超过60分贝),应积极地采取一些必要的措施,以降低噪声的强度.如生活环境周围的噪声较大,应请有关部门解决噪声源的问题,降低噪声的强度;或安装双层玻璃窗以减少噪声.居室内的音响、电视等容易产生噪声,使用时要放低音量,以免影响自己和他人.平时也可以多到空旷安静的地方去活动或锻炼,避免噪声的干扰.
顺时养生保健
中医认为心与夏气相通应,心的阳气在夏季最为旺盛,所以夏季更要注意心脏的养生保健.日常生活中要戒烟酒,不饮浓茶,保证睡眠充足,不要过劳或过逸,根据自己机体的状况选用合适的运动来锻炼身体,对心脏的养生保健有益.
(温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。)
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