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应当让大脑放松休息,如果是一般的小感冒,建议用物理治疗的方式,如:通过多喝白开水、保持睡眠充足、多吃水果和绿色蔬菜、注意保暖等方式来治疗. 1、睡前1小时到室外散步或欣赏音乐,以保持轻松愉快的心情. 2、晚饭不宜多吃,睡前不吃零食. 3、睡前1小时应停止紧张的脑力和体力劳动,避免看有刺激性的影视、书报. 4、临睡不吸烟、不喝酒或咖啡之类的饮料. 5、养成按时睡眠的习惯,过早、过迟都不好. 6、睡时要脱去外衣,穿睡衣或汗衫、短裤. 7、注意睡觉姿式,养成侧卧的习惯. 8、被子不宜过暖过重,枕头不宜过高过硬.
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