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有些人较易胀气,要减少胃肠胀气,不要吃得太饱,进餐时要细嚼慢咽,不要喝产气性饮料,如雪碧、可乐等.此外,应尽量少食用产气性食物,如豆腐、绿豆芽、黄豆芽、卷心菜、柿椒、韭菜、蒜薹、红薯、牛奶以及高蛋白的食品等.吃高膳食纤维食物如韭菜、洋葱、麸皮等来治疗便秘和其他消化疾病,常会使人多放屁.因此,最好是逐渐增加高膳食纤维食品,待消化系统适应之后这种现象才会减少. 天天喝一瓶酸奶,能保持肠道内帮助消化的细菌的数量,甚至对糖不耐受的人(他们吃普通牛奶和乳制品会引起腹胀、胀气)也能消化乳酸奶.饭后喝杯薄荷茶、绿茶或茴香茶有助于消化,薄荷茶还能松弛肠道肌肉,使人放屁以减轻不舒适. 1、常喝粥汤:如果腹中胀气,胃里觉得灼热,可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥. 2、喝点稀醋:若是消化不良引起的胀气,可以每天饮两三次稀醋.把一汤匙米醋加入一杯冷开水中,调匀服下.每天清晨喝一杯柠檬水,也有一定作用. 3、多做运动:若无大病、重病,出现胀气后,应该增加运动,如快步行走、做体操、收腹等. 4、食疗方:①鸡肫皮煎酒曲:腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人,可用鸡肫皮30克、生酒曲15克,共煎饮服.每日早晚各1次,连饮数天,可使胀气消除、食欲增加.②橘皮茶:用新鲜橘皮50克,将其撕碎,加少许白糖,开水冲泡,当茶饮,对较轻微的胀气颇有疗效.若无新鲜橘皮,可去药店买 6克陈皮泡茶饮服,也有一定作用.③杨梅酒:鲜杨梅洗净,晾干,加高粱酒浸满,封固三个月备用.食欲不振、胀气不舒时,少量佐餐饮用,可获立竿见影之效.④山楂麦芽汤:生山楂、炒麦芽各15克,水煎2次,1日分2次饮服,连饮数日.食积不化、胀气持续者服用,能较快消除症状.
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