直立性脱虚缓解方法

想要预防体位性低血压,首先强调的还是控制血糖达标,避免低血糖的发生.定期筛查并治疗糖尿病慢性并发症,监测血压变化.
其次是合理饮食,避免饮食过饱或饥饿,进餐后不宜立即起立和从事体力活动.不饮烈酒,可适当饮用少量葡萄酒.平时应根据自己的身体耐力制订锻炼计划,坚持运动,增强体质.多饮水可增加血容量而提高血压.活动后出汗较多时,注意盐和水的补充.
还要保证充分的睡眠时间,避免劳累和长时间站立.在起立或起床时动作应缓慢,做些轻微的四肢准备活动,有助干促进静脉血向心脏回流.站立时做交叉双腿的动作也有助于增高血压.