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低血糖预防 ① 按时进食,生活规律. ② 不可随便增加药量. ③ 每次用胰岛素均应仔细核对剂量. ④ 运动量恒定. ⑤ 常测血糖. ⑥ 随身带糖果以备用. 空腹血糖受损的干预 1、控制饮食,减少总热量.吃低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食.可以降低血糖的食物有苦荞麦、南瓜、芹菜、冬瓜、竹笋、木耳、蘑菇、洋葱、胡萝卜等.吃白肉(鱼鸭鸡肉)比红肉(猪牛羊肉)好,粗细粮要搭配.先吃菜后吃饭,血糖可减半,先吃饭后吃菜,血糖要翻番. 2、合理运动,减轻体重,消除将军肚很重要.坚持锻炼,每周至少5次,每次30分钟.如快走、慢跑、打门球、太极拳、太极剑、骑自行车、登楼梯、爬山坡等. 3、要有好心情.人遇到焦虑、忧愁、悲伤、愤怒、紧张时,可使血糖上升.若生活环境稳定,精神愉悦,笑口常开,血糖就会下降.
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