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一、是要注意早晚的保暖,注意早、中、晚衣服的增减. 二、是饮食上要注意多食用酸甘养阴之物,如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等,忌食辛辣、油腻的食物. 三、是要调节情绪,不要给自己过多的压力,不要一天到晚埋头于书本,要多走出家门到户外进行锻炼,尽量缓解、放松情绪. 四、是少吹冷风,减少自己压力,学会做深呼吸调节心理的紧张抑郁情绪,多喝水.(大部分的头疼状况都是由于脱水引发的) 五、是尽量增加自己休息睡眠的时间,因为充足的休息可以缓解精神上的紧张和抑郁.特别是中午,睡午觉是一个不错的选择.
(温馨提示:以上资料仅提供参考,具体情况请向医生详细咨询。)
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