入睡困难文章

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失眠头痛怎么办呢1、冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。失眠头痛怎么办，等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。2、自然疗法：铁道部劳动卫生研究所关于《空气负离子对人体健康的作用》文献中指出：空气负离子对人体多项机能产生良好的生物效应，失眠头痛怎么办，它能穿透...

孕妇失眠多梦怎么办呢1、合理控制饮食：孕妇的食欲比一般人的都要好，所以会有些孕妇因为进食过多，使得肠胃功能受到影响，不能及时消化，导致失眠。孕妇失眠多梦怎么办，建议孕妇晚餐只要吃个八分饱即可，最好在睡眠3个小时之内吃晚饭。2、吃梨等水果：如果孕妇一直很疲倦却无法安睡，孕妇失眠多梦...

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神经衰弱失眠怎么办呢1、胡桃黑芝麻散材料：核桃仁50克，黑芝麻50克，桑叶50克（干品）。用法：将核桃仁、神经衰弱失眠怎么办，黑芝麻共同捣成泥末，桑叶焙干轧细，三味一起搅匀，每日服2次，每次服15克。功效：清热补血安神。主治：神经衰弱，夜寐不香，多梦易醒，五心烦热，食少，体倦，面色无华，注意力不集中，健忘。2、...

压力大失眠怎么办呢1、生姜法在枕头的旁边，压力大失眠怎么办，放上10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。2、炖猪心法取猪心1个，三七、蜂蜜各30克。压力大失眠怎么办，将猪心洗净，与三七共煮，待猪心煮熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。3、麦仁等煎服法麦仁约30克，大枣15枚，甘草15克。压力大失眠怎么办，小...

心悸失眠怎么办呢一、心悸失眠怎么办，坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟左右，增强体质。二、调整思维方法，多数失眠与情绪关系很密切，心悸失眠怎么办，因此一切都要顺其自然，保持心态平和是最重要的。三、睡前洗个热水澡或者是泡脚半小时，心悸失眠怎么办，来听听轻松愉快的音乐。四、心悸失眠怎么办...

晚上失眠多梦怎么办呢自我按摩是一种既方便又经济的失眠治疗方法。晚上失眠多梦怎么办，自我按摩除了可以迅速的诱导睡眠、减少各种安眠药物的使用之外呢，还可强身健体，减轻因为失眠所引起的头昏、头痛、健忘、焦虑等症状。1、仰卧揉腹。每天晚上入睡前，仰卧床上，意守丹田（肚脐），晚上失眠多...

青少年失眠怎么办呢1、睡前可以喝上一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但是对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或者是吃片面包，效果是一样的。青少年失眠怎么办，平日多食用一些能够提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。2、坚持有规律作息时间，周末不要睡得太晚了。青少年...