入睡困难文章

失眠症的饮食保健方法　　1、帮助安神的饮食调理失眠的人在饮食方面，主要调理是安神、助眠的补益方法来。所以在平时的饮食中应该多进食这类食物。比如：莲子、大枣、桂圆、牛奶、核桃、小米、山药等食物。这些食物有助改善睡眠。失眠症的饮食保健方法　　2、多选择含B族维生素及色氨...

失眠症吃什么水果经常失眠的人吃什么水果有助睡眠？失眠症吃什么水果1、葡萄绝对是解决睡眠的好选择。据研究证实，葡萄可以很好地改善失眠的症状。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素可调节人的睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到不错的改善。葡萄酒中由于含有抗氧化...

失眠吃什么好的食疗新方法一、枣仁豆沙包：失眠症吃什么好酸枣仁50克，人参10克，面粉500克，红豆沙200克，白糖100克，青红丝25克。酸枣仁炒黄研粉，人参研粉与红豆沙、糖、青红丝合匀为馅。面加酵母发开，搓条后切成20个大小均等的小面团，擀片包馅，上笼蒸15分钟即可食用。补气安神，治疗失眠。失眠症...

　失眠症的偏方　　1每天有规律的生活，保持人的正常睡--醒节律。失眠症的偏方　　2白天适度的的进行运动，有助于晚上的睡眠。失眠症的偏方　3平时养成讲卫生的睡眠习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。失眠症的偏方　4保持乐观、懂得知足的...

失眠症的食疗1)取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦煎汁加入冰糖食用，每晚1次。2)取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。失眠症的食疗2.失眠最好吃什么多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的健康食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆...

失眠怎么办怎么治呢？1、首先是要寻找失眠的原因。失眠怎么办怎么治：造成失眠的原因有很多，比如一：生活环境的突然的变化；二：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等；三：精神因素。比如某个特别事件引起兴奋；四：情绪因素。紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、抑郁、焦虑等情感往往会导致在晚上睡不...

一、压力型失眠先减压，再入睡。只要方法得当，中短期很快就会恢复正常的睡眠。假如你躺在床上半天都没有入睡的话，不要着急，干脆就起来放松放松：1.香熏法：失眠怎么办，你在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草的香味会令神经逐渐地放松下来，在不知不觉中就进入了梦乡。2.按摩法：感到自己相当的疲惫...

失眠症有什么影响生活中很多人因为各种来自生活的压力，加上睡不好是脾气变的暴躁易怒，但是人们却忽视对失眠的治疗与关心，总以为睡不着就慢慢来，可是这样会导致失眠会越来越严重，对患者的伤害也随之增加，因为失眠症的影响造成了很大的影响，那么失眠症到底对任由什么影响呢?这是很多人都比...

失眠症西医治疗首先要查明失眠的根本原因。治疗应针对导致失眠的疾病，而不是单纯处理失眠。多数失眠患者都可找到一些原因，给予相对应的治疗方法才会有效。失眠症西医治疗因环境改变或兴奋性饮料食物所致的短暂失眠，一般无须特殊治疗。持续时间较长的心理生理性失眠可用行为治疗，因为这...

失眠症吃什么药？过分关注失眠引起健康状况的可能会造成不良的后果，整日思维的中心内容是睡眠紊乱，使睡眠的问题成为生活的觉大部分。这就成为失眠者常见的认知模式和行为方式。失眠症吃什么药本质上并不是指睡眠的时间的长短，如果白天精神可嘉，思维敏捷、不感疲倦，即使睡眠少也不一定就是...

失眠症病因　　一、生理原因：一般是指外界环境发生了一些改变，生理上受到影响与会导致的失眠症状。比如乘车、船、飞机，或者卧室中有强烈的光、噪音，温度过冷或者是过热等否是会出现失眠症状的发生。有些人适应能力强而有些人则表现的比较敏感，对环境适应性差的往往容易患上失眠。失眠症...

失眠是很多职业白领、青少年、老年人都十分困扰的一个问题，因为失眠会影响我们的正常学习和生活，那么失眠症的症状表现有哪些呢?这时大家都关心的问题，现在就为为大家简单的介绍一下!失眠症症状表现：失眠症症状表现轻者：无精打采，昏昏欲睡，入睡困难，白天发困，夜间不眠，开会、上课打盹，闭眼就是...

大多数人对于失眠的治疗方法并不了解，那么病例解读失眠的治疗方法有哪些呢？患者，女，23岁，2001年10月12日初诊，失眠2年多，因参加考试精神过度紧张，用脑过度，症状加重遂来诊。过去间断使用镇静安眠药，开始有效，后来剂量增加但效果减退，甚至彻夜不眠。中医辨证判断为心胆气虚型失眠，治以安神定志，单...

很多人对于失眠的症状并不了解，那么病例解读失眠的症状有哪些呢？何×，男，23岁，未婚，工人，因连续上夜班后致头昏乏力，继则出现不能入睡，每晚只睡1小时左右，整天昏昏沉沉无法正常工作，于1994年7月3日初疗。辨证为单纯性失眠，用上述方法治疗3次，即能入眠，每晚能睡5小时，经一个疗程的治疗，恢复正常睡眠，...

很多人对于失眠的食疗方法并不了解，那么病例解读失眠的食疗方法有哪些呢？患者资料：罗某，42岁，患者患上失眠症3年间，曾找中西医治疗过，但未见效果。患者主诉：晚上入睡困难，每晚翻来复的就是睡不着；易醒，睡着了没一会就醒了，多梦。白天常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴...