精神科 男科 妇科 儿科 产科 传染科 肝病科 肿瘤科 皮肤科 性病科 耳鼻喉 内科 外科 口腔科 骨科 神经科 眼科 中医科

百姓导医台

综合
  • 百度
  • 综合
  • 疾病
  • 医院
  • 医生
  • 问答
  • 资讯
快速导航箭头
症状查询
按科室 按部位 按人群 按拼音
首页>百姓导医台>查症状>重度肥胖>缓解方法 共收录7673个症状

重度肥胖缓解方法

常用药品 推荐专家 好评医院
进入内分泌科频道小儿综合频道了解更多讯息

重度肥胖缓解方法

(1) 每天总热量不宜少于1200千卡.应根据个人的具体情况,按营肥胖症养配餐方案计算每日总热能和蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素的摄取量
(2)应广泛摄取各种食物,变化愈多愈好,养成不偏食习惯.不要采取禁食某一种食品的减肥方法,例如不吃蔬菜、水果、粮食,只吃肉类的办法.
(3)绝对不要因贪嘴而破坏饮食减肥计划.
(4)忌喝果汁,尽量采用新鲜水果、蔬菜,因其富含纤维素,既可增加饱腹感,又可防止便秘.
(5)口味不可太咸,以免体内水分滞留过多.
(6)烹调方法,以蒸、煮、烤、炖等少油法为宜.炒菜用的油,必须按计划中规定的量,因此不宜吃油炸食物及喝肉汤.
(7)增加饮食中纤维素含量,例如多选用糙米、胚芽米、麸皮面包及纤维素多的蔬菜、水果.
(8)用餐采用分食方法较好,以便正确控制份量.
可任意选择的食品:清茶、淡咖啡(不加糖、奶精)、柠檬、泡菜、酸黄瓜、辣椒、胡椒、五香粉、醋.
禁忌食品:严格限制糖果、酒类、饮料、甜点、罐头制品、蜜饯食品等零食.
减肥食谱举例:
早餐:豆浆250毫升,花卷50克,煮鸡蛋1个.
午餐:牛肉炒豆腐干(牛肉50克、豆腐干75克),炒小白菜(小白菜150克),米饭80克.
晚餐:肉片香干炒芹菜(瘦肉50克、芹菜100克、豆腐干50克),米饭80克.
全日用烹调油18克,以上食谱全日蛋白质74.5克,脂肪30克,碳水化合物197.9克,总热量(1463.2千卡)6122千焦,最后,应强调减肥者一定要配合适量体育运动,减重期应照常工作及劳动,不要休息.

(温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。)

患者关注

生活中高血脂怎么降 治疗高血脂药物有哪些 老年人高血脂吃什么 高血脂头晕怎么办呢 孕妇高血脂能吃什么

推荐医院

  • 全国
  • 北京
  • 上海
  • 广州
南京市第一医院 三级 综合医院

南京秦淮区长乐路68号

025-52887000 （南院）025-84685018（东院）

江苏省省级机关医院 三级 综合医院

南京市珞珈路30号

025-86385121或86385130

江苏省人民医院 三级 综合医院

南京市广州路300号

025-83714511， 83718836

南京医科大学第二附属医院 三级 综合医院

南京市姜家园121号

025-83348666

江苏省中医院 三级 综合医院

南京市汉中路155号

025-86617141

中国中医科学院西苑医院 三级 综合医院

北京市海淀区西苑操场1号

010-62869939，010-62835111，010-62875599

中国人民解放军海军总医院 三级 综合医院

北京市海淀区阜成路6号

010-66958114（总机），010-66958294（服务台），010-66958322（挂号

中国人民武装警察部队总医院 三级 综合医院

北京市海淀区永定路69号

010-57976688（总机），010-57976508（挂号咨询）

中国人民解放军总医院第一附属（304）医院 三级 综合医院

北京市海淀区阜城路51号

010-66867304（总机）

北京大学第三医院 三级 综合医院

北京市海淀区花园北路49号

010-82266699（总机），010-82266688（总机）

上海中医药大学附属龙华医院 三级 综合医院

总院：上海市宛平南路725号;分院：上海市上南路1000弄上钢二村45号

021-64385700（总机）

上海市第八人民医院 二级 综合医院

上海市漕宝路8号

021-34284588（总机）

上海第六人民医院 三级 综合医院

上海市宜山路600号

021-64369181-8613（预约挂号），021-64369181（咨询）

复旦大学附属中山医院 三级 综合医院

本部：上海市徐汇区枫林路180号;延安西路分院：长宁区延安西路1474号

021-64041990-2008（预约挂号），021-64041990（本部总机），021-640

中国人民解放军第八五（85）医院 三级 综合医院

上海市长宁区华山路1328号

021-62528805（总机）

广州军区总医院 三级 综合医院

广东省广州市流花路111号

020-36653111（总机），020-36654645（咨询台），020-36225395（急诊

广东省第二中医院 三级 综合医院

广州市恒福路60号

020-83494579（门诊咨询），020-83581890（办公室），020-83592819（

中山大学附属第六医院 三级 专科医院

广东省广州市员村二横路26号

咨询：020-38254011，投诉：020-38254020，查询：020-38254000

中山大学附属第一医院黄埔院区 三级 综合医院

广州市黄埔区黄埔东路183号

020-82377155（门诊）

广东药学院附属第一医院 三级 综合医院

广州市越秀区农林下路19号

020-61321777（急诊科） 61321847（医务部） 86668114或114（预约电话）

中国中医科学院望京医院 二甲 专科

四川省绵阳市涪城区警钟街常家巷12号

010-6735521121

中国中医科学院望京医院 三甲 专科

广东省广州市白云区广州大道北1838号

010-6735521121

中国中医科学院望京医院 二甲 专科

四川省绵阳市涪城区警钟街常家巷12号

010-6735521121

中国中医科学院望京医院 三甲

广东省广州市白云区广州大道北1838号

010-6735521121

首都医科大学附属北京朝阳医院 二甲 专科

四川省绵阳市涪城区警钟街常家巷12号

010-6735521121

中国中医科学院望京医院 三甲 专科

广东省广州市白云区广州大道北1838号

010-6735521121

中国中医科学院望京医院 二甲 专科

四川省绵阳市涪城区警钟街常家巷12号

010-6735521121

中国中医科学院望京医院 三甲

广东省广州市白云区广州大道北1838号

010-6735521121

中国中医科学院望京医院 二甲 专科

四川省绵阳市涪城区警钟街常家巷12号

010-6735521121

中国中医科学院望京医院 三甲 专科

广东省广州市白云区广州大道北1838号

010-6735521121

中国中医科学院望京医院 二甲 专科

四川省绵阳市涪城区警钟街常家巷12号

010-6735521121

中国中医科学院望京医院 三甲

广东省广州市白云区广州大道北1838号

010-6735521121

首都医科大学附属北京朝阳医院 二甲 专科

四川省绵阳市涪城区警钟街常家巷12号

010-6735521121

中国中医科学院望京医院 三甲 专科

广东省广州市白云区广州大道北1838号

010-6735521121

中国中医科学院望京医院 二甲 专科

四川省绵阳市涪城区警钟街常家巷12号

010-6735521121

中国中医科学院望京医院 三甲

广东省广州市白云区广州大道北1838号

010-6735521121

更多>>热文排行

浏览过的症状

重度肥胖

提示：本站信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据；请谨慎参阅，本站不承担由此引起的法律责任。

增值电信业务许可证备案号：苏ICP备14016065号-1

增值电信业务经营许可证：苏B2-20170525

Copyright ©2017-2020 南京百康网络科技有限公司 All rights reserved