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由于许多因素可诱发偏头痛,在生活起居中注意调护,避免这些因素对身体的侵袭,慎起居,调理饮食,情志等在一定程度可以预防偏头痛发作. (一)偏头痛生活调理 1、注意气侯的影响,风、燥、湿热、暴风雨,明亮耀眼的阳光,寒冷、雷声等气候变化均可诱发偏头痛发作,注意避风寒,保暖,不要暴晒淋雨,防止诱发致病. 2、注意睡眠,运动或过劳的影响,注意规律的睡眠,运动,加强工作计划性,条理性,注意劳逸结合,注意眼睛调节,保护对敏感病人来说是重要的预防措施. 3、注意室内通风,戒烟酒. 4、注意药物的影响,可诱发偏头痛药物如避孕药,硝酸甘油,组织胺,利血平,肼苯达嗪,雌激素,过量VitA等. (二)偏头痛饮食调理 1、引起偏头痛的食物主要是: (1)含高酪胺的食物,如咖啡,巧克力,奶制品. (2)动物脂肪,其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%,严格控制此为食物可防止偏头痛发作. (3)酒精饮料:特别是红色葡萄酒,白酒,柠檬汁,柑橘,冰淇淋等. (4)牛肉香肠,肉类腌制品,酱油等. 2、头痛的食疗原则 (1)实症头痛:饮食宜清淡,除米,面主食外,可多食青菜,水果类食物. (2)虚证头痛:可多食富有营养的食物,如母鸡,猪肉,猪肝,蛋类以及桂圆,莲子汤等. (3)有热者,宜吃新鲜蔬菜,水果,绿豆汤,赤豆汤等. (4)禁忌烟、酒和公鸡,螃蟹,虾等发物.
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