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平衡功能障碍缓解方法

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平衡功能障碍缓解方法

1、预防中风,就要把中风的危险因素尽可能降到最低.控制高血压是预防中风的重点.高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物,有条件者最好每日测1次血压,特别是在调整降压药物阶段,以保持血压稳定.要保持情绪平稳,少做或不做易引起情绪激动的事,如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等;饮食须清淡有节制,戒烟 酒,保持大便通畅;适量活动,如散步、打太极拳等.　　
防治动脉粥样硬化,关键在于防治高脂血症和肥胖.建立健康的饮食习惯,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等;适量运动增加热量消耗;服用降血脂药物.　　控制糖尿病与其他疾病如心脏病、脉管炎等.　　
2、注意中风的先兆征象:一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动,头痛头晕、手脚麻木无力等先兆,发现后要尽早采取措施加以控制.　　
3、有效地控制短暂性脑缺血发作:当病人有短暂性脑缺血发作先兆时,应让其安静休息,并积极治疗,防止其发展为脑血栓形成.　　
4、注意气象因素的影响:季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳,血压波动,诱发中风,在这种时候更要防备中风的发生.　　
5、多吃果蔬 不易得中风.蔬菜和水果为何能降低脑中风的风险?首先,是因为其中含有大量维生素C.据研究,血液中维生素C浓度的高低与脑中风密切相关,浓度越高,脑中风的发病危险就越低.此外,维生素C还是一种有效的抗氧化剂,能够清除体内自由基.而自由基增多,就会增加患心脏病和脑中风的风险.
因此,近年来,在欧美等国,心脑血管病死亡率已呈下降趋势.第三,新鲜的蔬菜和水果中富含钾、镁、叶酸等营养物质.钾元素对血管有保护作用,还能起到降低血压的作用.镁元素也具有降低胆固醇、扩张血管等预防脑血管病的功效.而叶酸能将中风病人体内的高半胱氨酸转化为蛋氨酸、降低血液中半脱氨酸的浓度,从而减少患冠心病和中风的危险.此外,许多果蔬中含有寡糖,有减低血流凝集的作用,也可以防止中风.

(温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。)

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