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(1)补充营养 摄取充足的营养是护发的基本.象身体其它部分一样,头发需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质.尤其是摄取含维生素A 、C 、E 及B 、蛋白质及重要矿物质如铁、硒、锌及碘质的食物,是制造秀发的关键,同时兼具保养与强化作用.所以维持健康而均衡的饮食习惯非常重要. (2)适量运动 身体的状况会直接影响头发的素质,而充足的运动量,会带来全面的健康状况,所以运动对头发及头皮的健康起着关键作用. (3)保持头皮清洁 有位毛发专家指出,护发最可行的途径是靠频密的清洗,保持头皮、头发清洁.如果找到合适的洗发用品,每天清洗是非常重要的,尤其是当你住在一个污染情况严重的城市里.不过,要掌握正确的洗发方法. (4)定期护发 头发如果缺少护理会产生损伤,使头发出现枯黄粗糙、易断、分叉、无光泽、头屑过多等现象.夏季平均两周应做一次护发,冬季每星期要进行一次彻底的整发.日前国际上流行的“彩虹护发法"、“亮丽护发法",操作技术先进,原料成分丰富,能彻底改善发质.比如其成分中的氨基酸、蛋白质、保湿因子、酵素、海藻、多种维生素、花卉植物油等除了能够治疗、预防头发拈干、分叉、断裂等,更能避免头发因缺少水分而造成的干燥、毛裂、无光泽、缺乏弹性等现象.如果因条件限制,不能去美发店护发,可以自己在家定期?油护发,它也可以补充头发所需油脂,使头发富于光泽.
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