青春期胸部发育缓慢缓解方法

1、加强营养:增加摄入蛋白质和适量有脂肪,使乳房皮下脂肪增多,乳房也会明显发育; 　　 2、加强锻炼,便如俯卧撑,引体向上等锻炼,胸大肌增大,使乳房显得隆起; 　　 3、按摩和吸吮乳头:异性的按摩和婴儿吸吮乳头,可刺激内源性激素的分泌,增加血液循环,有助于乳房增大; 　　 4、药物:月经周期第5天起,每3天肌注一针2毫克的苯甲酸雌素二醇,共7针,月经周期的最后5天,每日再肌注一针20毫克的黄体酮,共5针.连续3-4个周期.这一方法可同时治疗月经过少和闭经; 　　 5、青春期可佩带假乳房,成年后可作乳房整形手术.　　青春期的乳房发育是正常的生理现象,也是健美的标志之一,青春期女孩应作好乳房保健,应加倍保护自己的乳房使之丰满健康,具体应做到以下几点:　　 1、注意保持正确的坐、立、行姿势.平时走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐姿也要挺胸端做,不要含胸驼背;睡眠时要采取仰卧或侧卧,不要俯卧.　　 2、避免外伤.在劳动和体育运动时.要注意保护乳房,避免撞击伤或挤压伤.乳房发育过程中,有时可出现轻微胀痛或痒感,不要用手捏挤或搔抓.　　 3、加强锻炼,做好胸部健美.主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等.胸部体操可以促进乳房下的胸肌发育,而胸肌是支托乳房的基础,对于乳房较小的人,胸肌增大会使乳房突起;对于过胖的人,在胸肌增大的同时可以减少乳房中过多积聚的脂肪,增强其弹性,防止乳房下垂.应该注意,运动时候必须戴胸罩,否则运动时候乳房会不断摆动,容易引起乳房下垂.　　 4、多进行乳房的局部按摩.按摩可以促使乳房丰满.方法是每天晨起和临睡前,用双手自我按摩乳房10分钟,从乳房周围到乳头,最后提拉乳头5次.这是因为按摩能促进血液循环,能使神经系统加强活动,卵巢会分泌大量雌激素和孕激素,促使乳腺发育.按摩的同时,适当增加营养可以增强按摩的效果.　　 5、加强营养及全锻炼.乳房是全身的一部分,没有良好的体制就不会有丰满健美的乳房,因此要加强营养,锻炼身体,提高全身抵抗力摄入适度的蛋白质食物,能增强胸部的脂肪量,保持乳房丰满.青春期女性切不可片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食.　　 7、选择适宜的乳罩.戴上适宜的乳罩可使乳房得到支托,保证血液循环畅通,防止运动时乳房震荡不定,且有防外线、防寒保暖的作用.什么时候开始戴乳罩好呢?由于乳房发育个体差异很大,不好划定年龄,要根据乳房发育情况,一般认为以乳房基本定型时开始戴合适,也有人提出,用软皮尺测量从乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离,长度大于16厘米,就可以戴乳罩了.

(温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。)