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不要考验你的侧肋骨,若疼痛就减轻减慢正在进行的活动. 手两手臂交互高举过头,这样呼吸时胸腔能扩张和收缩得多一些. 疼痛平息,就可再度运动.若侧肋骨疼痛再复发,立即停止活动. 运动时,试着让呼吸长一点、深一点.短而急促的呼吸会让肌肉过度运动. 不做暖身直接运动,最容易导致侧肋骨痛. 饭后45~60分钟才能进行运动. 如果要运动,不妨吃少量,而且避免辣的. 要确定摄足水份. 运动前不能喝酒,酒有利尿作用,会造成身体脱水.
(温馨提示:以上资料仅提供参考,具体情况请向医生详细咨询。)
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