对生活丧失兴趣缓解方法

抑郁症的预防　　
对抑郁症,一般人的理想,是预防疾病发生.中国古代医生就有“不治已病治未病"的预防思想.但是科学发展至今天,还不能说对所有的疾病都能“防患于未然",使之不发生.　　
抑郁症,特别是其主要类型,有躁狂抑郁交替发作的双相型抑郁,其根本发病原因未明,所以目前还谈不上有效的病因预防.它不像染病那样,通过切断传染源、打预防针增加机体抵抗力,就可以防止疾病发生.但预防工作也并非完全无所作为.现代医学不仅可以帮助病人“走出抑郁阴影",而且可以告诉人们怎样防止其发生.各个年龄的躯体疾病、酗酒、吸毒、乱用药等不良生活方式,都可以导致抑郁发病,那么,防止这些“体因性"的因素侵害人体,保持身体健康,就可以减少抑郁症的发生.因此身体内脏疾病患者,外科手术以及有严重慢性疾病的人,都应作为抑郁症预防重点人群.　　
由于精神刺激引起的一大组“心因性"抑郁症,应该说是能有效预防的.人生在世,不可能不碰到外来刺激,不会没有一点心理矛盾.从根本上消除刺激源不可能,那只好增强对刺激的抗力,加强心理免疫的能力,从而大大降低心因性抑郁症的发病率.　　
即使对于“内因性抑郁症",医学也不是完全无能为力的.预防工作可以从“优生优育,改善素质;敏锐发展,及早治疗;巩固康复,防止复发"这三个方面着手.　　
优生优育,改善素质　　
许多家庭都很关心抑郁症病人能否生儿育女,常问这样的问题.当然,现在还没有立法强制规定这类患者不能生育.但从医学的观点看:内因性抑郁症患者生育要加以控制.若家属中不止一个抑郁症患者,或是高发家系,那遗传倾向就很明显;躁狂抑郁性情感障碍与精神分裂症之间有交叉遗传,抑郁症患者与其他精神病人结婚,较一方患病的,遗传几率明显增加,夫妇双方都患有遗传倾向的精神病,以绝育为宜,不能生儿育女.　　
目前,我国已把躁狂抑郁症归入与遗传有关之疾病;内因性抑郁症不论有无躁狂发作,也应视为与遗传有关的疾病.提倡优生,对改善人口素质有极其重要的意义.对遗传病患者已列入产前检查的项目,必须按“计划生育"政策,执行生育检查的规定.经优生、遗传咨询,尊重有关专家的意见,切莫盲目行事.　　
从心理社会发病因素观点看,抑郁症患者中,有些在幼年期因父母培育不当、家庭环境不良,而形成素质缺陷和性格障碍.因此,优良问题,特别是人格发展期的童年教育,十分重要.父母对孩子的过分娇宠溺爱,管教方法的不当,或家长意见不一,对孩子的成长不关心和放任等,于儿童的心理健康均十分有害.有的孩子成了电视迷,从电视走向孤独,不与人交往,国外称“电视孤独症".少年期以后,更容易从电视中找到自己的偶像,模仿崇拜,喜欢上林黛玉或灰姑娘,会使他们的性格也带上一些忧伤.
国外十分重视亲子关系和早期教育,家庭氛围起着重要的作用.离婚、单亲抚养等等,都是投向儿童心灵的阴影,使他们的心灵受到伤害、扭曲.反应性抑郁症主要由心理因素导致,各种不同的神经官能症发病也与心理因素有关.但同样的心理刺激,许多人有耐受力,而有的人却发病.因而上述症状都被认为是在人格缺陷基础上的心理反应形式.心因性抑郁症与抑郁型神经症都有易病性素质.这些特质倒不一定是胎里带来,而是与父母的早年教育及影响有关.这些因素对抑郁症的发病来说并非是绝无关系的.而优育、优教中,就要注意防止人格的缺陷和偏差.　　
优生、优育、优教,培养良好的身心素质,对抑郁症的预防是一条有效、可行的对策,切莫忽视.