精神科 男科 妇科 儿科 产科 传染科 肝病科 肿瘤科 皮肤科 性病科 耳鼻喉 内科 外科 口腔科 骨科 神经科 眼科 中医科

百姓导医台

综合
  • 百度
  • 综合
  • 疾病
  • 医院
  • 医生
  • 问答
  • 资讯
快速导航箭头
症状查询
按科室 按部位 按人群 按拼音
首页>百姓导医台>查症状>精血不足>缓解方法 共收录7673个症状

精血不足缓解方法

常用药品 推荐专家 好评医院
进入皮肤科频道中医科频道男科频道频道了解更多讯息

精血不足缓解方法

预防肾虚首先要注意休息,劳逸结合,善于通过一些休闲活动来减轻精神压力,释放不良情绪.均衡饮食、规律生活.另外,下面这些简单的小窍门,既可强身健体、预防肾虚,也可作为肾虚者的辅助治疗.
1.常打太极拳.练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行.　
2.每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止.早晚各一次,每次约200下.
3.每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下.　　4.每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右.
5. 每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次):
(1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开.足跟提起,连续呼吸9次.
(2)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气.
(3)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头.
(4)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸.

(温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。)

患者关注

静脉曲张切除 男性不育多原于输精管阻塞 诱发男性不育的征兆有哪些？ 关于一些可引起不孕不育的因素 医治男性不育的方法都有哪些呢 中医是如何治疗男性不育的呢

推荐医院

  • 全国
  • 北京
  • 上海
  • 广州
南京市第一医院 三级 综合医院

南京秦淮区长乐路68号

025-52887000 （南院）025-84685018（东院）

江苏省省级机关医院 三级 综合医院

南京市珞珈路30号

025-86385121或86385130

南京医科大学第二附属医院 三级 综合医院

南京市姜家园121号

025-83348666

江苏省中医院 三级 综合医院

南京市汉中路155号

025-86617141

南京市中医院 三级 专科医院

金陵路1号

025-86626137

中国中医科学院西苑医院 三级 综合医院

北京市海淀区西苑操场1号

010-62869939，010-62835111，010-62875599

中国人民解放军海军总医院 三级 综合医院

北京市海淀区阜成路6号

010-66958114（总机），010-66958294（服务台），010-66958322（挂号

中国人民武装警察部队总医院 三级 综合医院

北京市海淀区永定路69号

010-57976688（总机），010-57976508（挂号咨询）

中国人民解放军总医院第一附属（304）医院 三级 综合医院

北京市海淀区阜城路51号

010-66867304（总机）

北京大学第三医院 三级 综合医院

北京市海淀区花园北路49号

010-82266699（总机），010-82266688（总机）

上海中医药大学附属龙华医院 三级 综合医院

总院：上海市宛平南路725号;分院：上海市上南路1000弄上钢二村45号

021-64385700（总机）

上海市第八人民医院 二级 综合医院

上海市漕宝路8号

021-34284588（总机）

上海第六人民医院 三级 综合医院

上海市宜山路600号

021-64369181-8613（预约挂号），021-64369181（咨询）

复旦大学附属中山医院 三级 综合医院

本部：上海市徐汇区枫林路180号;延安西路分院：长宁区延安西路1474号

021-64041990-2008（预约挂号），021-64041990（本部总机），021-640

上海徐汇区中心医院 二级 综合医院

上海市淮海中路966号

021-31270810（总机）

广东省第二中医院 三级 综合医院

广州市恒福路60号

020-83494579（门诊咨询），020-83581890（办公室），020-83592819（

南方医科大学中西医结合医院 三级 综合医院

广东省广州市海珠区石榴岗路13号

020-61650888（咨询），020-61650054（传真）

广州天河区中医院 二级 综合医院

广州市天河区员村黄埔大道中棠石路

85699896-8078

广州市黄埔区红十字会医院 一级 综合医院

广州市黄埔区黄埔东路3762号

(020)82231200

暨南大学医学院附属黄埔中医院 二级 综合医院

广州市黄埔区蟹山路3号

020-82288935（咨询），020-82279258（急诊）

中国中医科学院望京医院 二甲 专科

四川省绵阳市涪城区警钟街常家巷12号

010-6735521121

中国中医科学院望京医院 三甲 专科

广东省广州市白云区广州大道北1838号

010-6735521121

中国中医科学院望京医院 二甲 专科

四川省绵阳市涪城区警钟街常家巷12号

010-6735521121

中国中医科学院望京医院 三甲

广东省广州市白云区广州大道北1838号

010-6735521121

首都医科大学附属北京朝阳医院 二甲 专科

四川省绵阳市涪城区警钟街常家巷12号

010-6735521121

中国中医科学院望京医院 三甲 专科

广东省广州市白云区广州大道北1838号

010-6735521121

中国中医科学院望京医院 二甲 专科

四川省绵阳市涪城区警钟街常家巷12号

010-6735521121

中国中医科学院望京医院 三甲

广东省广州市白云区广州大道北1838号

010-6735521121

中国中医科学院望京医院 二甲 专科

四川省绵阳市涪城区警钟街常家巷12号

010-6735521121

中国中医科学院望京医院 三甲 专科

广东省广州市白云区广州大道北1838号

010-6735521121

中国中医科学院望京医院 二甲 专科

四川省绵阳市涪城区警钟街常家巷12号

010-6735521121

中国中医科学院望京医院 三甲

广东省广州市白云区广州大道北1838号

010-6735521121

首都医科大学附属北京朝阳医院 二甲 专科

四川省绵阳市涪城区警钟街常家巷12号

010-6735521121

中国中医科学院望京医院 三甲 专科

广东省广州市白云区广州大道北1838号

010-6735521121

中国中医科学院望京医院 二甲 专科

四川省绵阳市涪城区警钟街常家巷12号

010-6735521121

中国中医科学院望京医院 三甲

广东省广州市白云区广州大道北1838号

010-6735521121

更多>>热文排行

浏览过的症状

精血不足

提示：本站信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据；请谨慎参阅，本站不承担由此引起的法律责任。

增值电信业务许可证备案号：苏ICP备14016065号-1

增值电信业务经营许可证：苏B2-20170525

Copyright ©2017-2020 南京百康网络科技有限公司 All rights reserved