快速导航箭头
首先,飞行员饮食应注意选用优质蛋白.什么叫做优质蛋白呢?所谓优质蛋白是主要指动物蛋白,如鱼、肉、鸡、鸭等均可,另外,豆制品的蛋白含量也是不容忽视的.其次,就是家族庞大的维生素类了.WitA:WitA对视觉的产生、生长、发育、分化、代谢过程中起着重要的过程.另外,有研究证明,WitA能抑制肿瘤的发生.人体中的WitA主要来源于食物,特别是胡萝卜.WitA为脂溶性维生素,只能溶解在油脂里面被机体吸收,所以生吃胡萝卜是不能获取的,正确的使用方法是用油炒一下.WitB族:共九种,均为水溶性维生素.这里只介绍大家常听到的几种.B1可促进正常的食欲、帮助消化、防止晕车、晕机或晕船、保持神经系统、肌肉和心脏 功能的正常运转、提高智力.广泛存在于谷实类的外皮及胚芽中,米糠、麸皮、豆类、青绿多汁的水果蔬菜中. B2促进生长发育,保持皮肤、毛发和指甲的健康、缓解眼睛疲劳、和其他物质共同作用参与碳水化和物、脂肪和蛋白质的基础代谢,以从食物中释放能量.乳制品无疑是B2的最好来源之一.赤糖糊、酵母、鸡蛋、水果、叶类绿色蔬菜、豆类、坚果、动物内脏、舌头、禽类、全麦面包和谷类中的含量也很高. B3对于前庭功能有很好的修复、营养作用,有效预防风湿性关节炎,辅助睡眠,治疗白癜风,预防癌症,预防和缓解严重的偏头痛,促进血液血液循环,使血压下降.动物肝脏与肾脏、瘦肉、全麦制品、啤酒酵母、麦芽、鱼、卵、炒花生、白色的家禽肉、鳄梨、枣椰、无花果等食物中含量最高. B5有效预防口疮、缓解疲劳、治疗记忆力减退、失眠.广泛存在于酵母、动物的肝脏,肾脏,麦芽和糙米中. B6是产生抗体和血红细胞所必需的,防止粉刺形成,对于维生素B12的正常吸收是必需的.瘦肉类、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等,都是摄取来源. B12为神经系统的重要养料.B12摄入量不足者的血浆总胆固醇、低密度胆固醇也较低.牛奶中B12的含量是不容忽视的. WitC:WitC可是功效多多,在这里就列举一些和飞行员关系密切的吧:抗衰老、抗癌、美容、防辐射等等. WitD:参与机体钙吸收.富含维生素D的食物有大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶. WitE:防止脂肪化合物氧化.麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜、菠菜、添加营养素、全麦、未精制的谷类中含量较高.
(温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。)
南京秦淮区长乐路68号
025-52887000 （南院）025-84685018（东院）
南京市广州路300号
025-83714511， 83718836
南京市姜家园121号
025-83348666
南京市汉中路155号
025-86617141
金陵路1号
025-86626137
北京市海淀区西苑操场1号
010-62869939，010-62835111，010-62875599
北京市海淀区阜成路6号
010-66958114（总机），010-66958294（服务台），010-66958322（挂号
北京市海淀区永定路69号
010-57976688（总机），010-57976508（挂号咨询）
北京市海淀区阜城路51号
010-66867304（总机）
北京市海淀区花园北路49号
010-82266699（总机），010-82266688（总机）
总院：上海市宛平南路725号;分院：上海市上南路1000弄上钢二村45号
021-64385700（总机）
上海市漕宝路8号
021-34284588（总机）
上海市宜山路600号
021-64369181-8613（预约挂号），021-64369181（咨询）
总部：上海市徐汇区汾阳路83号;宝庆路分部：宝庆路19号;浦东分院：耀华路38...
021-64377134（总部总机），021-64377134-137（门诊咨询），021-6437
本部：上海市徐汇区枫林路180号;延安西路分院：长宁区延安西路1474号
021-64041990-2008（预约挂号），021-64041990（本部总机），021-640
广东省广州市海珠区石榴岗路13号
020-61650888（咨询），020-61650054（传真）
东风院区：广州市东风东路627号;嘉禾院区：白云区嘉禾街华英路8号
020-83838688
广州市海珠区新港西路167号
020-84105258（服务台）
广州市新港中路468号
020-61636300
广州市花都区新华街新都大道67号
020-86888565，020-86888575，020-86888595
四川省绵阳市涪城区警钟街常家巷12号
010-6735521121
广东省广州市白云区广州大道北1838号
010-6735521121
四川省绵阳市涪城区警钟街常家巷12号
010-6735521121
广东省广州市白云区广州大道北1838号
010-6735521121
四川省绵阳市涪城区警钟街常家巷12号
010-6735521121
广东省广州市白云区广州大道北1838号
010-6735521121
四川省绵阳市涪城区警钟街常家巷12号
010-6735521121
广东省广州市白云区广州大道北1838号
010-6735521121
四川省绵阳市涪城区警钟街常家巷12号
010-6735521121
广东省广州市白云区广州大道北1838号
010-6735521121
四川省绵阳市涪城区警钟街常家巷12号
010-6735521121
广东省广州市白云区广州大道北1838号
010-6735521121
四川省绵阳市涪城区警钟街常家巷12号
010-6735521121
广东省广州市白云区广州大道北1838号
010-6735521121
四川省绵阳市涪城区警钟街常家巷12号
010-6735521121
广东省广州市白云区广州大道北1838号
010-6735521121
提示：本站信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据；请谨慎参阅，本站不承担由此引起的法律责任。
增值电信业务经营许可证：苏B2-20170525
Copyright ©2017-2020 南京百康网络科技有限公司 All rights reserved
